新年伊始，立冬以来最强的一次降水来了，其中多地降雪。包括西北东部、华北南部、西南东部以及江南等地的23个省区市，范围超过400万平方公里。
不知不觉中，我们也迎来了二十四节气中的小寒节气。小寒是一年中最冷的时候，文章和古语中，有关这个节气的描述，也都直透着一个“冷”字。小寒时节，万物敛藏，智灵通专家提醒，想要做好养生的重点可以从几个方面进行，尤其是准妈咪们。
保暖从头到脚
智灵通专家表示，天气寒冷，是感冒、呼吸道疾病、胃肠疾病等高发时期，准妈咪属于特殊人群更要多加防范。小寒时节做好保暖是第一要务，准妈咪从头到脚都要倍加呵护。
智灵通专家建议，准妈咪外出时，一定要带好帽子、口罩，这样不但可以防寒保暖，还可以有效防止呼吸道疾病的发生。脚部保暖除了穿厚鞋袜，准妈咪还可每晚睡前用热水泡脚。
饮食温补调养
小寒时节，准妈咪在饮食方面，由于气候寒冷，脾胃功能减弱，适当多吃牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，还可服用益生菌饮品。
智灵通专家建议，准妈咪在进食的时候应以细软为宜，粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。
适度运动锻炼
小寒后天气寒冷，准妈咪不能因为害怕寒冷而闭门不出，适当的户外锻炼、能强身健体、增强准妈咪身体御寒能力，对准妈咪免疫力的提高有积极作用。
智灵通专家建议，小寒时节，准妈咪可以选择散步这种户外运动方式。锻炼时间尽量选择日出之后，因为日出后气温升高，人体内的血液易于流动，同时准妈咪还可充足的晒太阳。
智灵通由世界500强企业长江和记实业集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药（上海）有限公司为全国总经销。
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