有这么一群人，他们以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻，可又以保健续命为荣，以自暴自弃为耻。可乐泡党参，他们熬最深的夜，敷最贵的面膜，他们既无法全力进入健康模式，但又无法坦然弃之不顾，这种奇葩的养生方式，江湖人称“朋克养生大法”。

朋克养生是一个网络新词，是指穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，一边作死、一边自救的养生方式。

夜生活太丰富，习惯性熬夜

虽然大家都在提倡健康的生活作息，早睡早起，但有多少人是在凌晨十二点之前睡的，又有多少人是在早上七点之前起床的。随着科技的发展，人们的娱乐活动也越来越多，夜生活也越来越丰富，年轻人也变得经常熬夜，虽说熬夜伤身，可是真的玩起来，有几个人会在意。

罗先生告诉笔者，他从高中开始就没有在十二点之前睡觉过，“上高中那会，主要是躲在被窝里看小说、玩游戏。上大学以后，室友们会一起出去开黑、唱歌，或者在寝室打牌，不到十二点是不会熄灯的。现在工作了，每天都要早起，但是熬夜这么多年，已经养成一种习惯了，十二点之前睡不着。”罗先生透露，学生时代的一个暑假里，他连续通宵了七天，被朋友调侃是“中国联通”。现在，他意识到熬夜对自己身体危害太大，但依旧戒不掉熬夜的习惯，只能边吃保健品、边熬夜。

除了年轻人熬夜，现在的中老年人熬夜的也不少。陈先生今年50岁，是一个文艺老青年，喜欢看书、唱歌、听音乐、弹吉他。他说，随着年纪的增长，越发觉得时间宝贵，尤其是夜晚，夜晚是属于他一个人的时光，他更加不舍得把这么美好的时光用来睡觉。“我不是晚上失眠睡不着，而是不舍得睡下，这么安静的深夜，我可以看看书、听听音乐，第二天我还是精神饱满地去上班，这已经是我的正常作息。”

饮食不规律，早中餐流行

现在的年轻人，多半饮食不规律，然而饮食不规律的危险特别多，不仅容易导致营养不良，同时还会诱发肠胃疾病。

范小姐是一个典型的吃货加懒虫，大学期间就习惯晚睡晚起，时常早饭、中饭并一顿，套用时髦的说法，这叫“早中餐”。“尤其是一到周末，早上根本起不来，睡到中午才起床，起床洗漱之后已经是下午了。然后跟闺蜜约了一起吃自助餐，往往是扶着墙进去，扶着墙出来，进去是饿得扶墙，出来是撑得扶墙。吃完以后才有力气逛街，逛完街再去吃一顿夜宵。”范小姐说，因为大学期间不规律的饮食习惯，导致她得了胃病，肚子一饿就难受想吐。现在在银行上班，平时工作压力比较大，吃饭也是以“光速”解决，虽然知道这对自己的胃不好，但是没办法，只能一边吃饭，一边吃胃药。

刘先生是做餐饮行业的，一到饭点忙起来的时候，压根没有时间吃饭。“中午和晚上特别忙，正餐开始之前忙着准备食材，然后忙着招呼客人，客人吃完以后忙着收拾餐桌，经常忘了吃饭。”刘先生说，虽然餐饮人每天都跟吃的打交道，但忙起来就没时间吃饭，尤其是饿过头了，也就吃不下了。

一边喝着酒，一边吃着护肝宝

年轻人出来玩，少不了喝酒。小喝怡情，大喝伤身，道理大家都懂，但是喝到兴头上了，也就管不了那么多了。小王今年26岁，虽不是个酒鬼，但每天晚上不喝点酒，也是难以入睡。“先不说我没有十二点之前睡觉的习惯，晚上是一定要弄点夜宵吃吃，然后来点啤酒或者红酒，才能安稳入睡。”小王跟笔者透露，有一次，在朋友的婚礼上，他一口气喝了七种酒，有啤酒、黄酒、白酒、红酒、葡萄酒、蓝莓酒和鸡尾酒，喝完以后就吐了，从那之后再不敢这么喝，但依旧戒不了酒。他已经意识到每晚喝酒对自己身体没好处，为了有助于自己的睡觉，喝完酒之后，他也会喝一杯热牛奶。

中华养生网