太极是一种优雅，高尚的运动，也是一种修行，而爱上它的人，往往一生与之相伴。

它像一首优雅的古典音乐，在悠扬的韵律中，犹如湖面泛起的点点波光，默默的为身体不同能量面聚敛圆满，静静的体悟这份恬淡，从容，轻灵，平顺，松柔，开阔。

来去自如，真实不虚 。

太极拳练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，方是太极的初衷。

天地之间生命的形成是个奇迹，高级生命形成每一项器官，每一种智慧都是个奇迹。这些奇迹符合天道，随顺自然，是天地的产物，日月精华并不是盲目的抛洒，它们都有着明确的运行规律的。

我们练习太极，就是在遵循天地自然的规律，吸纳精华，固本培源 。只有明理，才能达意；领略精华，方可博纳 。太极，外在形式虽缓慢、松柔、宁静，但练习时确能感受到一种内在的能量，气息从细腻的外在肢体组织到深层的五脏六腑功能渗透到骨缝关节，在松柔中让身体渐渐松软，节节松开。

仿佛一缕阳光照亮体内所有的关节，在这份松柔中感受到从身体的深层，慢慢的渗出汗珠。没有勉强、没有吃力，这份灵活的柔软又蕴含韧性的感觉，会不由自主的，自然而然的爱上太极 ……

练拳，追求太极的真谛则是一种缘分 。

拳是贴着心的，离开了心，拳就也就没有了生命。拳是用身体思考的武学，拳在一阴一阳择中而行，一开一合择中而运，一收一放由中而发，一虚一实居中而换，一动一静从中而变......

练拳过程中，有好多的东西是可遇而不可求的，有时在反复练习中偶然间就找到了那种熟悉的感觉，有时又在不知不觉中丢掉了。有好多东西 “只可意会”，是语言所无法完整表达的，只有靠自己在不断的练习中去慢慢领悟 。

当一个人真正的身心意行融和时，爱与慈悲就像无形的空气一样，善待着一切。身不正，心也就不正。身正才能气和、太极带给我们的是内心的智慧，随时审视，在过或不及之处恰到好处。

心的空间无其之大，穷其毕生之力，也未必玩赏得尽。任何太极的门派都是一种对待身体和灵魂的态度的认知 。深爱每一个生命，深爱每一个生命不完美之中的圆满之美，深爱每一个生命圆满之中的更加圆满。所有的生命，都将被慈悲所容纳，所包容，所幻化，众生如此，万物如此 。如世间法门万千，在心外下功夫，终究是徒劳无功的，观心，问心，守心 。

似水流年，岁月嫣然，以太极，潜心清修，以一种自然的姿态，致敬生命。

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太极运动养生系列课合集一(永久观看)

课程简介

脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。

怎样练习太极拳才能达到最佳运动养生效果？怎样运动才更养生？想要详细了解这些问题的答案，一切尽在课程中！

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