白露节气，反映自然界气温变化的节令。古籍《孝纬经》中记载：“处暑后十五日为白露”，此时“阴气渐重，露凝而白也。”元代吴澄所撰的《月令七十二候集解》中对此则诠释“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”（图片素材来源：百度搜索）

　　节气的变化对人体的影响也是显而易见的，民间早就有“疾病跟着节气走”的说法，故而祖国医学十分讲究季节养生。（图片素材来源：百度搜索）

　　到了白露节气，气候开始转凉，全国大部分地区的白天和夜晚的温度相差都在10度左右，因而民间养生有“白露节气勿露身，早晚要叮咛”之说，意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。（图片素材来源：百度搜索）

民间的另一养生俗语“白露秋分夜，一夜冷一夜”说的也是这个道理。（图片素材来源：百度搜索）

　　祖国医学认为，白露时节秋燥耗人津液，人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，也容易发生呼吸道、消化道等疾病，因而此时的养生要预防秋燥，而预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。（图片素材来源：百度搜索）

　　但在日常生活中，很多人在此时调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，给自己和家人造成了机体的损伤，影响了学习和工作。（图片素材来源：百度搜索）

　　所以，白露时节养生不能过份强调“补”，还要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。（图片素材来源：百度搜索）

　　不过，由于我国地域辽阔，白露时节的养生方法也随着地域的变化而出现差异。如在福建东南沿海一带，至今仍有“白露必吃龙眼”的传统。（图片素材来源：百度搜索）

　　其意思是说，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，这天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来似乎有点夸张，但也不是没有丝毫道理。（图片素材来源：百度搜索）

　　因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个大核小，吃起来甜味浓、口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。（图片素材来源：百度搜索）

　　而在江苏南京，老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。（图片素材来源：百度搜索）

中华养生网