每年有超过数百万人开始塑形和减肥
但总是缺乏动力去开始或坚持
或是缺乏专业瑜伽知识或健身意识

无论你是什么样的健身目标！我想问的是，你了解自己的身体吗？它需要什么样的运动量？什么样的强度？什么样的运动方式？

一对一的瑜伽私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。 

 知 识 

你决定了锻炼，但你觉得当你进入瑜伽馆时。对瑜伽你还不是很了解，在大课中老师喊得瑜伽口令你从来没有听过，在大课中老师会开始问些问题，但即使这样老师也不可能根据个别会员来设定这节课的练习目的，而在私教中就完全不一样，老师将只考虑到您的身体水平和您的运动目标，然后制定一个习练计划来帮助你实现这些。

 内 容 

课程内容，体式的编排顺序在大课和私教课可能考虑的因素完全不一样，私教是非常个体化的，围绕着个体化的练习目的来选择体式和编排顺序，会根据会员的不同需求和状态，可以更多的结合一些调息练习和冥想练习。

 塑 型 

当饮食不再仅仅是为你活动提供能量，还会造成脂肪堆积时,运动可以帮助你加快新陈代谢。无论您的饮食需要彻底的改变或只需要做一些小的调整，以帮您更好的消化吸收。私人教练都可以设计一个健康计划，私人教练可以帮助你解决饮食诱惑所带来的多余脂肪。

复原（康复）

以往的手术伤害或事故造成的肌肉损伤，关节僵硬或全身无力、身体失衡。私人教练可以通过设计一个运动计划，来帮助你康复和恢复体力，同时关注您的整个身体。并且私人教练可以方便快捷的提供个性化、完善的训练计划。

 动 机 

对于许多人来说，聘请私人教练最重要的原因是激励因素。 首先，一个私人教练可以鼓励你并提供你的反馈信息。甚至是当你不能坚持下去的日子，私人教练也会提供你需要继续前进的动力。

在可自由支配的时间和空间里感受不一样的尊贵服务，这样的私教课适合哪些人呢：

1、初学者，零基础，从未接触过瑜伽，对于首次尝试瑜伽的朋友，更需要专业的老师给予正确、精准的指导；

2、想深了解并修习瑜伽，身体得到了改善，想在身体上想更加精进的练习；

3、身体曾经受过伤(如：肩膀、腰部、膝盖等)，或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎、内分泌等)，私教课堂老师可以根据个人身体情况给予理疗性质的指导；

4、希望通过练习瑜伽减肥或者增强体质的修习者；

5、想更深入地研习瑜伽者，希望对自己有更深入的了解，把瑜伽带入生活的朋友，私教老师可以给予更深入的指导；

6、希望顺产、生个健康小宝宝的孕妈妈，以及产后快速恢复苗条身材的妈妈；

7、想拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者；

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