你以为缺钙只发生在中老年人身上吗?那就大错特错了，有一项调查显示，白领正成为缺钙主力，而更可怕的是，只有六成白领能够意识到自己缺钙，而其中具有补钙意识的只占43%。专家建议，药补不如食补，白领人群想补钙的话，一定要在平时注意钙质的摄取，多吃含钙高的食物，适当补充营养品，比如荷兰乳牛高钙营养奶粉。

现在很多人都是通过喝高钙奶粉来进行日常补钙的，在众多奶粉品牌中，荷兰乳牛高钙营养奶粉由于安全性和营养性受到消费者的好评与欢迎，更是以醇香的口感赢得了都市白领的喜爱。荷兰乳牛高钙营养奶粉选用安全优质原材料，富含优质蛋白质和钙质，强化了可促进钙吸收的维生素D，早晚一杯荷兰乳牛高钙营养奶粉，关爱骨质健康。

而且荷兰乳牛高钙营养奶粉当中的膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，从而更容易被吸收。同时，荷兰乳牛高钙营养奶粉还含有铁、锌、镁营养素，可以充分补充人体每日所需矿物质。荷兰乳牛高钙营养奶粉醇郁奶香，粉质细腻鹅黄，口味醇香。

除了每日一杯荷兰乳牛高钙营养奶粉之外，也要注意在饮食中摄入钙质，平时要多吃一些含钙高的食物。

日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

1、钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。荷兰乳牛高钙营养奶粉钙含量高，是首选的补钙佳品。

2、蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，

3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)，

4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，

5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高。

另外，对于都市白领来说，食补补钙是一方面，常喝荷兰乳牛高钙营养奶粉能够帮助补钙，另一方面也要多运动，多晒太阳，这样不但能够帮助钙吸收，对整个身体代谢机能都是有好处的。

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