冬季养生:八种不同体质该如何进补?

 

冬季除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点，今天就来给大家盘点中医分类的8大体质的冬季养生方法，跟着福牌阿胶的小编一起来了解下吧。

 

不同体质的冬季养生方法

 

1 湿热体质

如果你:面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。

 

 

 

你需要:清热+利湿!

 

调理方:清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。

 

2 气郁体质

如果你:经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。

 

 

 

你需要:舒肝+理气!

 

调理方:佛手15克，陈皮100克，丝瓜100克，平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜煲汤喝，气郁的症状会有所缓解。

 

3 气虚体质

症状:如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。

 

你需要:补气+补血!气虚和血虚是相连的，所以补气的同时还需要补血。

 

调理方:福牌阿胶补血口服液--气血双补!

 

福牌阿胶补血口服液以阿胶为主要原料，配伍熟地黄、枸杞、白术等中药材，在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以党参、黄芪等补气中药材，达到气血双补，标本兼治，作用更持久。

 

4 血虚体质

症状:如果你，经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。

 

你需要:补血!

 

调理方:阿胶。阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等作用，是名副其实的治疗血液病的药物。阿胶通过对血液质量的改善达到补血养血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抗辐射、提高机体免疫力、滋阴补肾、强筋健骨等作用。

 

阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，阿胶的补血作用与其所含的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等氨基酸有关。阿胶中含有18种氨基酸能促进血红蛋白的合成。所以，阿胶能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白的含量。

 

阿胶，性平、味甘、入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血养血、滋阴润燥的功能，几千年来，阿胶在治疗血液病及营养滋补方面表现出独特的疗效。

 

5 阴虚体质

如果你:喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。

 

你需要:滋阴+清热!

 

 

 

调理方:用养阴清肺、益胃生津的沙参5克，滋阴润燥的福牌阿胶5克，清火生津的麦冬10克，补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，瘦猪肉100克煲汤能养阴润燥，生津止渴。

 

“春夏养阳，秋冬养阴”，目前天气较寒冷干燥，此时适当进食福牌阿胶等滋润养阴之品，能得时令之利，更有助于阴精养藏。

 

《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能滋阴润燥。福牌阿胶能通过补血调节人体津液，达到“滋阴润燥”的作用。

 

6 阳虚体质

如果你:经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。

 

你需要:补阳+温补脾肾!

 

调理方:10克补肝肾、强筋骨的杜仲，2个补肾温肺的核桃，1只补肾阳、益精血的猪腰，25克瘦猪肉煲汤，喝上几天，能补益肾阳、强筋骨。

 

7 血瘀体质

如果你:经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。

 

你需要:活血化瘀!

 

调理方:化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血调经、凉血的丹参10克，瘦肉100克煲汤喝，能改善血瘀不畅的问题。

 

8 痰湿体质

如果你:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

 

你需要:利湿+健脾!

 

调理方:利水消肿的玉米须2克，薏米10克和猪骨煲汤。还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。

 

冬季养生还要注意这些生活细节

 

1 冬季进补要科学

冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。

 

福牌阿胶之所以成为人们冬季滋补的“宠儿”，说到底都要归结于其药效:

 

首先，福牌阿胶入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，因此秋冬吃福牌阿胶，可增强免疫力;

 

 

 

其次，冬天天气变凉，导致血液循环不畅，阿胶入心经，有补血养心之功效。所以在冬天进补福牌阿胶，可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的;

 

此外，人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，秋冬为养肾的时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固本之功效。

 

如此看来，冬天人们会如此钟爱福牌阿胶也就不无道理了。

 

 

 

2 越冷越需要多喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

 

3 饮食要滋阴润肺

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