发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

手部穴位能健身,你知道多少?

我们的手上有很多穴位,很多穴位我们都不清楚具体位置,但是平时经常按摩手部,就算没有找到具体位置,也会有不错的养生保健效果。

我们的手上分布着很多穴位,经常按摩手部就可以起到养生保健的功效,当然,一般情况下我们都不太清楚穴位的具体位置,具体的穴位按摩我们可能做不到,但是手部穴位很多,简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

互搓指侧

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部穴位按摩

人体的手掌,分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个,常刺激手掌穴,无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸,都有可能产生不可思议的健身效果。有人可能会说,手掌上的穴位密密麻麻,我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位,针对你的辅助病疗需要,找出对应五脏的穴位最好。但一般人难以做到,不过多方位的手掌活动,总是会有一些穴位被正确按到,即使按错也无甚副作用,多按一般穴也健身

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