历史告诉未来 治未病与亚健康

　　——兼述“养生十诀”国医大师 孙光荣

　　每个国家都有民生工程，而民生工程最后的落脚，便是“康、乐、美、寿”四个字，没有全民健康，就没有全面小康。

　　《素问·四气调神大论》云：“师故圣人不治已病治未病，不治已乱此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎”。孙思邈也曾说过：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”

　　关于治未病，要未病先防，既病防变，病中防逆转，病后防复发，其主要针对人群为健康人群、亚健康人群与康复人群。

　　治未病的方法有很多，通过顺应自然、饮食起居、情志调理、适当运动、药物保健、调平阴阳等措施燮理中和。

　　什么是亚健康？亚健康是疾病预警综合征，涉及“康、乐、美、寿”四大范畴，包括心理、体型、体质、社会适应能力方面的非健康而未病的心身状态。

　　亚健康可通过自我认知、中医望闻问切、仪器的检测与专家的综合评估来测定，当人们发现自己处于亚健康状态时，可通过专家的指导来进行干预，从而达到治未病的目的。

　　在养生方面，应注重一个“合”字，讲究上静、中和、下畅、身心共养，指心神要安静，胃肠要饥饱适度、安和，大小便及月经要通畅。在此，提供“养生十决”以供参考：

　　1.中医养生大道扬，阴阳平衡是总纲。顺应四时避邪毒，未病先防第一庄。内外环境需中和，气血充盈且调畅。食养药养与术养，万法归宗合则安。

　　2.养生重点心食性，易知难行贵修养。暴饮暴食必伤身，纵欲无度必遭殃。适口饭菜七分饱，细嚼慢咽且喝汤。人到中年慎交合，酒怒惊忧莫同房。

　　3.养生第一要养心，心态平和万事安。世间名位与财色，合法合理合情享。过度贪求必招损，获取一分十倍偿。淡然面对浮与沉，量力而行身心安。

　　4.睡好原比药食强，厚垫薄盖少衣装。枕头高度莫过肩，向右曲卧最安然。睡前热水泡双足，子午必须睡得香。醒来喝杯白开水，掀被缓起慢下床。

　　5.晨起坚持养生操，垂肩直立面朝阳。如狮睁目视蓝天，缓呼深吸胸腹张。以头书凤双臂展，左右踢腿腰转圜。站踮蹲振各三百，九九自振百骸强。

　　6.一日六漱是良方，晨起三餐与睡前。再加午间小睡后，刷牙漱口别嫌烦。清洁口腔防蛀牙，口气清新精神爽。有助保持好身材，诸多疾病亦可防。

　　7.合理膳食在三餐，早饱午好晚少量。最好过酉不进食，不饿无需再加餐。三荤七素搭配好，隔夜饭菜不可尝。油炸烧烤应少食，偏食禁食难健康。

　　8.善用双手自保健，自按自摩保安康。十指梳头防脱发，双掌摩腹六腑安。搓热双掌再搓面，皱纹减少肤发光。提肛兜肾可壮阳，按摩涌泉体自强。

　　9.衣饰言谈系养生，莫将小事视等闲。奇装异服遭歧义，装嫩卖萌易自伤。发声要练丹田气，声嘶力竭心肺殇。开言之前静三秒，稳健从容心身安。

　　10.养生方法深且广，易懂易学精却难。各人禀赋不一样，养生应用细端详。适合之法要坚持，日久必有收获享。关键保有精气神，顺其自然保安康。

　　大力促进中医药健康养生事业发展

　　浙江省中医药管理局副局长 吴建锡

　　近年来，浙江省委、省政府高度重视中医药健康服务业的发展，制定出台促进中医养生保健发展的相关政策措施。2014年10月，浙江省卫计委联合省发改委、省经信委等7部门出台了《关于促进中医药健康服务业发展的实施意见》，其中一项重要任务就是“规范发展中医养生保健服务”。

　　2015年，省政府办公厅下发了《关于加快推进中医药健康服务发展的意见》，将中医药健康服务纳入了省政府发展战略，进一步明确要发展中医养生保健服务，普及中医养生保健知识，开展中医特色健康管理，推进中医养生保健产业发展，打造中医药养生基地。随后，各地纷纷出台文件，推动相关产业发展。

　　这几年，我省大力支持中医养生保健机构发展、加强中医养生保健服务队伍建设、开展中医特色健康管理、在城市打造中医药一条街、在农村建设中医药特色小镇、开展中医药文化养生旅游基地建设、申报国家中医药健康服务示范区（基地、项目）、开设《养生大国医》栏目、开通“浙江中医药”微信公众号、建设中医药博物馆、推动海外发展，取得不俗成效。浙江中医药大学、温州医科大学已在国外分别建设以中医药为主的孔子学院，专业人才队伍不断壮大，一批批特色小镇也相继建立。

　　下一步，我省将继续大力发展养生保健服务，普及情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动健体、穴位按摩等中医养生方法，推广太极拳、六段功、八段锦、五禽戏、气功等；加快发展中医医疗服务，鼓励各级各类中医医疗机构开展融医疗、康复、预防于一体的全链条服务模式、多专业联合诊疗模式和多种中医药方法综合应用的治疗模式，在病区内设置中医综合治疗服务区；支持发展特色康复服务，加强中医医院康复科建设，增加康复床位数量，推动中医医院与残联康复机构开展合作，提供具有中医特色的康复服务，建立县级中医医院与社区康复机构双向转诊机制；积极发展健康养老服务，鼓励社会资本投资设立以养为主，高、中、低端各层次、连锁经营的护理院、疗养院，鼓励中医医院开展社区和居家中医药健康养老服务，推动开展远程服务和移动医疗。

　　同时，我省还将培育发展中医药文化和健康旅游产业，建设一批涵盖中医养生、养老、医疗、康复和中药材种植、加工等产业相融合的中医药特色小镇和特色街区，形成一批以“食养”、“药养”、“水养”、“体养”、“文养”为特色的中医药健康旅游品牌，形成一批“可看、可吃、可住、可带、可体验”的中医药养生休闲基地；积极发展中医药健康服务信息产业，推进基层医疗卫生机构中医馆健康信息云平台建设，提升基层中医生诊疗服务水平支持浙江省互联网医院建设，培育互联网+中医药服务新型业态，鼓励高等院校、企业等研制中医药服务固定终端、移动终端、穿戴式植入式智能终端等增值服务产品；继续大力推进中医药服务海外发展，参与“一路一带”，推进在捷克、白俄罗斯等国家举办中医诊疗中心与中医教育，推进浙江中医药大学等机构赴境外举办中医孔子学院，鼓励中医医院成立国际医疗部或外宾服务部，为境外消费者提供高端中医医疗保健服务。

　　“南病北治 北药南用”

　　助推健康旅游和养老产业发展

　　黑龙江省卫生计生委副主任、中医药管理局局长 王学军

　　南病北治是指南方由于气候炎热、潮湿以及饮食习惯而引起的疾病，按照中医天人合一、阴阳平衡的理论和“热因寒用”的治疗原则，应当在北方冷凉的自然环境中进行治疗，才能收到最好的治疗效果。

　　北药南用是指按照中医因人施治、因证施治的原则，应用黑龙江独特的地道中药材及产品，针对南方所特有的常见病予以治疗和预防。

　　从统计数据看，南北方发病率存在明显差别的疾病主要为：风湿、痛风、骨关节疾病、皮炎、湿疹、失眠以及神经衰弱。

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