【公告】南翔新增2条健身步道，安静舒适离家近，这样的运动场地棒棒哒~

2017-12-28 14:37 来源:嘉定体育 健身 /运动场

原标题：【公告】南翔新增2条健身步道，安静舒适离家近，这样的运动场地棒棒哒~

在城市中漫步或快跑，感受一路的好风景和新鲜的空气，在绿茵场上踢球或奔跑，感受挥散汗水的快意。这是城市的快速发展，也是它用心为你腾出的运动空间；这是红色的跑道，更是绿色的生活。

随着城市的建设

健康生活理念已经融入我们的生活

打造安静舒适离家近的运动场地

让更多市民朋友在家门口就可以享受运动

这不

南翔又新增了2条健身步道

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华翔路市民健身步道

华翔路市民健身步道位于华翔路（沪宜公路至银翔路），整条市民健身步道总长约为400米，分成南北两部分。北段是沪宜公路南翔公交车站至泰翔雅苑小区西门，总长275米，南段是泰翔雅苑小区西门至银翔路，总长128米。

漫步在健身步道上，冬日斑驳的光影里，沿途绿柳垂杨，高楼林立，如诗如画！

步道两侧还竖立了各种健身知识的宣传牌，

提醒大家健康运动~

小朋友在铺着红色塑胶的步道上蹒跚学步

周边小区的居民已经开始在健身步道散步啦

小编实地探索

步道旁边还设置了休息区域，市民走累了就可以小憩一番。看一看周边的绿化、景观，也是不错的选择！

吾尚塘市民健身步道

南翔镇吾尚塘市民健身步道位于嘉耀路（宝翔路至云安路），整条市民健身步道总长340米。

运动宣传牌，即便是步行运动也要注意哦

弹性好又防滑的PV塑胶跑道

随着生活水平的提高，

体育锻炼越来越受到人们的重视。

建设在小区周边的健身步道

可以满足市民们日益增长的体育锻炼需求。

但是在健身步道上锻炼，也要注意哦~

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在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。

根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。

健身步道上进行适度走或跑，对心肺功能、免疫功能、运动功能的提高，以及对各种代谢性疾病的改善（如冠心病、高血压病、高血脂病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等），均有很大的促进作用。

夏季高温天，运动时请大家注意防暑降温，及时补充水分。

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