即使是在炎热的夏天，女人依然要做好健康养生的工作，记住下面的几点女性养生之道让你健康度夏。关注健康的你一定要来看看哦！

一、不宜多吃冷食

在酷热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里停留时间，从而影响人体对食物营养的吸收。夏季气温高，体内热量散发也不佳，胃肠内的温度也较高，这亲突然受冷刺激可能会致胃肠痉挛，引起腹痛等不适症状。

二、不宜夜晚露宿

盛夏时，身上的汗腺不断的向外分泌汗液，来散发体内的热量。睡着后，整个机会都处于放松状态，抵抗力也会明显下降。如果气温下降，遇冷风袭来，很容易容易导致头痛、腹痛等不适症状，并引起消化不良与腹泻。夜晚露宿容易被蚊虫叮咬，染上疾症，如大脑炎等。

三、不宜缺少午睡

夏季昼长而夜短，气温又让人受不了，人的新陈代谢旺盛，消耗量也会变大，工作一天后很容易疲劳。加上夜间炎热，睡不好，导致睡眠不足。所以，中午睡上一二个小时，对健康非常有好处的。

四、电风扇不宜吹得过久

电扇吹得太久会破坏出汗的均衡状态，导致人头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者可能诱发多种疾病发生。

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