来曼殊瑜伽，从此瑜伽瑜伽教练不是梦！

重磅惊喜消息：本月底前报名的学员，享受初中高三级连报，立减1000元，并赠送价值2000元全套瑜伽练习用具（天然橡胶瑜伽垫 艾扬格瑜伽练功服 全套艾扬格瑜伽辅具等 ）

济南流传曼殊瑜伽会馆作为专业的瑜伽教练培训机构，为您讲解济南瑜伽教练的饮食常识：

一个健康人的标准是吃的好、排的好、睡的好，如何吃才好呢？该吃肉还是吃素食？瑜伽教练认为动物具有自我调节能力和自愈能力，是因为遵循自然法则。而人由于物质世界扰乱逐渐丧失了这种能力，根据人的肠胃，牙齿结构来看，人适合吃素食。

瑜伽修行者把食物分为三类：即悦性食物、惰性食物、变性食物。

1.悦性食物：是指纯净的、健康的、富有营养的轻松、使人精力充沛的系列食物。包括新鲜的水果、蔬菜、牛奶及乳类制品、坚果、豆制品、蜂蜜、粮食等等。

2。变性食物（刺激性食物）：富含酸、甜、苦、辣、咸的食品，洋葱、大蒜等，瑜伽观点认为这些食物刺激内分泌和神经系统，人变的固执，粗暴，爱争斗，从而与瑜伽的平静、知足背道而驰。这些食物能提供能量，有益身体，但不一ding有益心灵。

3。惰性食物（压抑性食品）：它们包含一切肉类、麻zui性饮料（酒类）、yan草、煎、烤、炸等，以及不新鲜，陈腐的食物，这些食物有一ding抑制作用，能让我们丧失能力、毒害身体、扰乱身心安宁，容易引起惰性、嫉妒、易怒、萎靡和心灵迟钝。

招生对象：

1、有意从事瑜伽教学工作者

2、常年瑜伽练习者

3、希望对瑜伽有系统了解者

4、高校学生（无需基础）

5、想自主创业者

6、热爱生活，想提高生活质量者

7、曾经学习过瑜伽师资培训没有成为老师者

8、常年体弱者

成为瑜伽老师的十大理由：

1、学习的过程即是修身养性的过程

2、减脂、塑型、提升气质，使人脱胎换骨，发掘自己内在的潜质，树立自信

3、瑜伽行业前景广阔，待遇丰厚，社会地位较高

4、工作环境优雅、工作氛围轻松舒适，且可长期从事，直至终身

5、改善心态、改善人际关系，提高个人及身边人群的幸福指数

6、拥有高端交际圈，接触各个行业的精英，提高生活质量，增长见识

7、改善亚健康状态，保持机体年轻，延缓衰老，提升精神面貌

8、提升个人素养，可以产生附加值

9、瑜伽的包容性可以与各种行业结合，产生更大效益

10、低成本投资，健康产业，创业佳选

济南瑜伽教练讲解打造自己有品质的瑜伽练习：

气——让呼吸自然的流动起来。我们常常会被头脑中的“技术观念”限制，认为呼吸一ding要深、长，实际上呼吸是我们与生俱来的的能力，身体会根据自身需要来调节呼吸的频率、深度。在练习中，我们要学习的是静观——静观呼吸，透过呼吸觉察身体，允许身体可以用她自己的方式运作并跟随呼吸让能量张弛有度。呼吸的张弛会为身体提供运动的趋势及强大的动能，因此我们常听到瑜伽老师说“让呼吸带领身体”，先感受和观察到呼吸带给身体的趋势和动能，然后再顺应趋势移动身体进入体式。

意——练习时我们总是能感觉到肌肉的用力或放松，体会到外在身体的紧张或舒展，但是否将意识放在内在，感受到我们身体的内部的力量？请在打开双臂的同时，感受心轮的敞开和柔软，让掌心也可以放松下来，允许自己去接纳；请在双腿站立的同时，让脊柱下端如同树根般延伸扎根；请在抬头的同时，放松我们的咽喉，用温和的方式表达自己……

力——我们在如何使用自己的力量？在身体接触地面时，我们是松垮涣散？控制抵抗？还是能够在地心引力中放松的互动与平衡？有意识的将自己的重量通过双脚（以及所有身体接触地面的部位）沉入地心，再感受地面给予身体的反作用力的支持，让大地平静的滋养身体。关注到身体的顺位，让外在的管道有序的排列，内在的能量才能自由无阻的流动。

瑜伽为何如此受爱美人士的青眯呢？

因为练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重效果。那么练瑜伽的注意事项又有哪些呢？济南流传曼殊瑜伽会馆在这里跟大家分享一些瑜伽的小知识小窍门，希望能一起开心快乐学瑜伽.

现代社会生活节奏快，大家的生活压力都比较大，做做瑜伽能很好地减轻压力，调整心态，舒缓身心，安神养身。瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触，每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。

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