大暑之后,时序到了立秋。
立秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大,纬度、海拔高度不同,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。从其气候特点看,立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,故素有“秋老虎”之称。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到9月的中下旬,天气才真正能凉爽起来。
作为毛泽东保健医生王鹤滨、国家药典执委周超凡嫡传弟子的闫珉川提示,立秋后,除了要用阿胶等具有滋阴润燥功效的食物调养外,还应适当运动,可保持肺、脾、肝三条经络气血津液运行的润和顺,保证肺、脾、肝三脏营养的进入和代谢产物的排除,从而纠正肺、脾、肝三脏的微小失衡,保持肺、脾、肝三脏的功能顺通安和。
另外,在立秋养生中,经络养生也是非常重要的一种养生方式。
将热水放于木盆中,待水温合适后,将双脚缓缓放入盆中至浸没。据闫珉川介绍,因为肺的洛数为9,故应浸泡9分钟。
然后,用拇指或食指按顺序分别点按太渊穴、三阴交穴、膻中穴各36次,开穴通络,通过脏腑传感,调整肝脾肾三经经络及脏腑气血阴阳平衡:然后,用干布擦干双脚,原地起立,做6次深呼吸。
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太渊穴:出自《千金翼方》,归属于手太阴肺经,位于腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。肺之原穴,百脉之会。击中后,阴止百脉,内伤气机。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。
三阴交:出自《针灸甲乙经》,为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,具有调脾胃、益肝肾的作用。
足三里:出自《圣济总录》,有集会通达之意,三指膝下三寸。为足阳明胃经的合穴。是重要的强壮保健要穴之一,具有调理脾胃,扶正培元,通经活络的作用。现代医学研究,还有促进白细胞吞噬指数上升,提高免疫力的作用。
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