发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  4、凤梨100克/32卡路里

  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有助毒素分解,促进排水, 所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃, 所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然美味,也不能吃过量。

  5、奇异果100克/50卡路里

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑形水果。带点酸甜好 味道的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当瘦身餐,也会让人吃得津津有 味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

  6、苹果100克/50卡路里

  苹果是最多人会选的减肥水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最 棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡 路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果瘦身餐产生。

  除了上面的水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来减肥。

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