每逢冬季，在一些有河有湖的城市里，常常能看到很多光着膀子、穿着泳裤下水游泳的人，其中不乏一些中老年人。

冬天这么冷，为什么那么多人喜欢冬泳?原来，冬泳有很多好处，一是能增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，血管急剧收缩扩张，增强了血管的弹性，有利于防治心血管疾病。在常年坚持冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压等疾病的人极其罕见。二是有助于消除神经系统的疲劳。受冷水的刺激，人体可以更多地保证重要脏器如心、脑、肝、脾等的供血增加，使更多的氧气被及时输送到大脑细胞中，从而缓解神经疲劳。另外，坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。对男性来说，冬泳可以增进睾丸活动，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而减少前列腺炎症的发生。

冬泳这么多好处，难怪有位名人曾说：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。”

但任何事物都有两面性，冬泳并不适合于每个人。首先，冬泳易受寒，冬藏是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳反其道而行之，全身裸露在寒风冷水中，稍有不慎就会受寒感冒。其次，冬泳容易出现低血糖反应，严重者还可能出现休克。

对男性来说，冬泳虽然可以预防前列腺炎，但如果把握不好，却有可能引发前列腺炎。因为前列腺、睾丸等性腺组织，都是特别不抗冻的器官。

因此，并不是任何人都适宜于冬泳，而且冬泳要掌握好频率和时间。严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。

长沙博大泌尿专科医院的男科专家建议，一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。特别是当水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次。低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象。

即使适合冬泳的人，下水前也要做好准备工作。活动筋骨、拉伸腰肢，但不宜做过于激烈的热身运动，否则温差过大不利于冬泳，也容易受寒生病。

另外，能否下水还要根据身体状况来判断，感冒生病、饮酒饱食后都不建议游泳。衣服脱去后，不要急着下水，让身体的表皮先适宜空气温度，入水前做好安全防护，戴上泳帽、泳镜。一旦下水后不久即感到冰冷、手指麻痹和头晕时，应立即结束冬泳。

总之一句话，冬泳有好处，下水需谨慎，且行且珍惜!

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