终于到了凉爽舒适的秋季，在这个美丽而又怡人的季节，养生成了许多人关注的重点，尤其是经历了炎热的夏季，沉寂了3个月的胃终于开始蠢蠢欲动，那么秋季在如何利用美味健康的食物进行养生呢？一起来看下吧。

　　1、秋季从调理脾胃开始

　　立秋之后天气转凉，不能在想夏天一样疯狂摄入冷饮，应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，少吃辛辣刺激油腻类食物。

　　2、预防秋燥

　　秋天天气较为干燥，尤其是在北方，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”。而预防秋燥重在饮食调理，应当从入秋开始适当的食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

　　3、慎食瓜果

　　入秋后大量食用瓜果，会损伤脾胃，引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病，因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　4、养肺为要

　　肺是人体重要的呼吸器官，而秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物。养肺食物常见的有银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗，也可以起到滋阴润肺养血的作用。

　　看了这么多食疗小技巧，其实还少一个关键的东西，那就是养生壶了，有了食材没有烹饪工具怎么能行？

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　　一个健康的好身体源于日常的保养，与其生病吃药上医院，不如提前养生，吃点健康的食物不比和汤药强上很多吗？秋季养生从现在做起，一款养生壶你值得拥有。

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