发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

《留学生养生续命指南》

《留学生养生续命指南》

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老了!骚不动就算了!

前一阵,黑豹乐队鼓手赵明义的保温杯火了。

《留学生养生续命指南》

事情是这样的

一位“谢顶”中年摄影师去给黑豹拍照,

回来后感叹:

“不可想象啊!不可想象啊!当年铁汉一般的男人,如今端着保温杯向我走来。”

当时的我还曾学着郭芙蓉,骄傲脸说着

《留学生养生续命指南》

接下来我就在微博上看到了这个:

《留学生养生续命指南》

这个!(啪啪啪打脸!)

《留学生养生续命指南》

下图可以说是压死骆驼的最后一根稻草了

《留学生养生续命指南》

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昨天还是祖国的花朵,今天就昂首迈进了中年危机?

我差点大脑供血不足,昏过去。

这怕是我离中年最近的一次了。

《留学生养生续命指南》

中年危机,立即引发了一波养生热潮

但青年们难以撕掉朋克的标签

于是,养生朋克应运而生

所谓朋克养生,简单点说就是一边作死一边自救

1、我们抽完一支烟,一定要吃个含片的,不是为了爽,是为了健康!

2、点完一桌肉,要来点绿色食品——雪碧,这样才感觉自己荤素搭配好了,吃起来也营养多了。

3、穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝,预防老寒腿,从点滴做起。

4、一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜,25岁以后要时刻注意肌肤的状态了。

5、熬夜看有关熬夜猝死案例,保持警惕!

6、泡完夜店后去夜跑,再晚也要坚持锻炼身体,保持良好的体魄!

7、酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞、西洋参啥的......

8、来姨妈只吃红枣桂圆味的雪糕,补血!

9、摇滚时旁边再配上个保温杯,要记得随时用热水润润嗓子。

10、蹦迪时戴上护膝,防止摔着扭着。

11、吃了护肝片再喝酒,肝硬化啥的应该会远离我了吧~

12、边吃辣条边喝金银花下火,清热败火。

13、啤酒加枸杞,可乐放党参。

14、一边暴饮暴食一边吃健胃消食片。

15、喝最烈的酒,坐最贵的救护车。

直到我发现90后小鲜肉白敬亭在时尚的破洞裤里面还套了一件肉色秋裤。

《留学生养生续命指南》

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我决定开始反省自己

不得不服老了

我呼吁广大留学生、年轻人

停止朋克养生这种“若要创造,必先毁灭”的方式

坚定不移地

走正确的养生路线

↓↓↓

《留学生养生续命指南》

为了活得久一点,我们真的要努力

/01/

毅然决然地泡脚吧!

《留学生养生续命指南》

其实一开始我是抗拒泡脚的。

因为这个行为,十分地,不帅气,不优雅,不美丽。需要每天走到走廊的另一头,撅着屁股接水,再摇摇晃晃地抬回宿舍。

然而自从知道它有助于缓解痛经后,我毅然投奔了泡脚。

毕竟,在我国传统医学理论中,就有“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载!

下周就要冬至了,天气越来越冷,也越来越难熬。

由于我们出门减少,久坐少动,体内的血液循环会变得缓慢。此时,寒湿气最易侵入我们体内,引起体寒、失眠、痛经等一系列健康隐患。

早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病为了避免“寒从脚下生”,中医建议我们养成足浴的习惯。

热水泡脚时,足部血液逐渐流通,穴位和经脉也得到刺激,温热传至全身,整个人一下就暖和了。

所以,留学在外的猪精小伙伴们,不要怕麻烦,去IKEA整个容器一起泡脚吧!

/02/

在健身房里寻找脱单的机会

现在我们吃饭有外卖,购物有马云,上班盯PC下班玩手机,身体耗能少了,多余的能量只能用来长膘。数据显示,2015年国人超重率达30%,肥胖率达12%,并呈现逐年提高的趋势。

与此相关的冠心病、高血压、高血脂也在虎视眈眈,颈椎病腰间盘更是怒刷存在感。眼看身体素质跟不上延迟退休的节奏,为了不拖社会主义现代化的后腿,唯有健体强身一条路,虽千万难吾往矣。

《留学生养生续命指南》

国外的大学几乎都有自己的健身房,而且大多数会给自己的学生打个折,在学校的健身房健身,可能是你这辈子健过最划算的身了。

而且锻炼的话真的能够增强人的免疫力,在寒冷的冬天可以免受感冒的侵袭。运动还能让身体释放内啡肽,这种“快乐因子”能够愉悦神经,把压力和烦恼全部带走。

每天健身不仅能够使自己的身材看上去比较匀称,还可以强身健体,放松心情,何乐而不为呢?

所以,让我们一起大声宣誓:

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