减肥对于大部分人来说其实都不容易，尤其是把啤酒肚减到可以看见六块腹肌。

且不说你每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。所以，凡是能减肥成功的人，都不简单！

一个人减肥成功尚且如此，那如果是一家人共同减肥，那就更了不得了。近日，下面这张减肥前后对比的照片在健身圈刷屏了，他们一家人的身材蜕变让很多网友都为之叹服。

从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。

今天我们着重来说说小伙和他老爸的故事。

图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时间就把啤酒肚练成了六块腹肌。

他们一个是32岁，一个将近60岁，这样的毅力，这样的蜕变，真是不服不行啊！

小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气了。

刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车....每项都得从头学起。

最开始一定是最痛苦的，肌肉和力量为了适应器械的强度都在不断的增长，也是痛苦的适应过程。

刚开始做腿屈伸的时候

大叔的表情是这样的

一副生无可恋

▼

做各种器械需要用尽全身力气

虽然动作稚嫩，但老人家仍坚持着

▼

最初的日子，每次练完时

身体吃不消都让他很挣扎

▼

不过，在儿子的鼓励和陪伴下，爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击，都说父子之间话一般都不多，但健身让他们爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，相互进步。

就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样，更加积极，更有朝气。

▼

他们花了半年时间通过健身改变了自己的形体

而作为摄影师的小野杰西

用照片记录下了两爷子

健身6个月身材的变化

一起来围观下

3月20日VS 9月30日

一场魔鬼般的训练坚持让两父子华丽的转变！

▼

啤酒肚VS六块肌

▼

不经历风雨怎么见彩虹，坚持最终取得了胜利！

@小野杰西 健康的生活态度，改变了自己的父亲和家人，健康才是一家人最大的幸福。

看到这里小伙伴们又要感叹了。就在我们身边有很多人健身无法坚持，常常花了很多钱办了健身卡，去了几次就再也不去了。总是给自己找借口，天气太冷了，没有时间，太累了。各种借口。最后导致自己没有坚持下来。

健身可以改变一个人的精神面貌，甚至影响到整个家庭。

和家人在一起健康快乐，才是永远的幸福！

健身不仅为自己，也为你最爱的人！

这样的逆袭

真的是服气

这么励志的变形记，我就问你服不服……

其实只要肯努力，肯坚持

任何啤酒肚都能变成人鱼线马甲线

就看你练不练了！

所以还等什么呢

只要方法对、肯努力

6个月足以来个翻天覆地的改变

加油

——————————

第11期“百人百天”正在报名中，目前已经有一千多人就位，和100人一起坚持跑步100天，改变自己就在此时此刻。

报名请扫码

什么是百人百天？

中华养生网