“一年一夏尽，暑气逐日消;

凉意清风扫，初秋要来到”，

我亲爱的，

饱受高温摧残皮肤体表黑八度的小伙伴们!

从今天开始，

你们就要翻身农奴把歌唱啦~~~

小编为您奉上“处暑养生秘笈”!

不用谢，

你们吃好、睡好、休息好，

就是对我最大的幸福

【调节秋乏，每天多睡一小时】

俗话说，春困秋乏。初秋交替之际，人体乏力也是阴阳之气转换之时。因此，每天多增加一小时睡眠，并保证有质量的午睡，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

【防止秋冻、早晚添衣】

处暑时节，暑热尚未退尽，此时不宜过早添加衣物，以自身感觉不过寒为准，以提高身体对低温环境的适应能力。小孩和老人夜间睡觉关好门窗，入睡后多盖一些衣被，以免受凉感冒。

【多喝蜂蜜少吃姜】

秋天气候干燥，人体缺水。蜂蜜具有强健体魄、增加血红蛋白、改善心机等作用，在秋天经常服用蜂蜜，有利于一些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺养肺的作用。

【吃粥补充水分与润燥】

秋天早餐若能吃些温粥或者药膳粥，对脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，有助于健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。

千万不要小瞧这些看似微不足道的养生要点，

应四季，善养生，才能远离疾病烦恼。

当然养生不仅要在饮食生活方面注重，

更要在居住环境方面提高要求。

比如选择，

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