发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

“一年一夏尽,暑气逐日消;

凉意清风扫,初秋要来到”,

我亲爱的,

饱受高温摧残皮肤体表黑八度的小伙伴们!

从今天开始,

你们就要翻身农奴把歌唱啦~~~

小编为您奉上“处暑养生秘笈”!

不用谢,

你们吃好、睡好、休息好,

就是对我最大的幸福

【调节秋乏,每天多睡一小时】

俗话说,春困秋乏。初秋交替之际,人体乏力也是阴阳之气转换之时。因此,每天多增加一小时睡眠,并保证有质量的午睡,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

【防止秋冻、早晚添衣】

处暑时节,暑热尚未退尽,此时不宜过早添加衣物,以自身感觉不过寒为准,以提高身体对低温环境的适应能力。小孩和老人夜间睡觉关好门窗,入睡后多盖一些衣被,以免受凉感冒。

【多喝蜂蜜少吃姜】

秋天气候干燥,人体缺水。蜂蜜具有强健体魄、增加血红蛋白、改善心机等作用,在秋天经常服用蜂蜜,有利于一些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺养肺的作用。

【吃粥补充水分与润燥】

秋天早餐若能吃些温粥或者药膳粥,对脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,有助于健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。

千万不要小瞧这些看似微不足道的养生要点,

应四季,善养生,才能远离疾病烦恼。

当然养生不仅要在饮食生活方面注重,

更要在居住环境方面提高要求。

比如选择,

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【温馨提示】处暑节气养生 衣食住行要注意

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