发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析(一)

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健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析

(一)

威震山林——熊

熊,躯体粗壮肥大,体毛匀且密,眼睛与耳朵较小,臼齿大而发达。四肢粗壮有力,脚上长有锋利的爪子,用来撕开食物和爬树,尾巴比较短小。

健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析(一)

熊平时慢吞吞地行走,但是当追赶猎物时,它会跑得很快,而且可以直立起来。它们的牙齿是用来防御和当作工具。它们的爪子可以用来撕扯、挖掘和抓取猎物。在形容熊的特点时常常与虎豹相提并论,如熊韬豹略、熊据虎跱。

健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析(一)

健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析(一)

在古代导引术中,熊也是经常被作为模仿的一种动物,如熊经鸟引、熊经鸱顾等。

健身气功·五禽戏中的“熊戏”,也正是用“熊运”、“熊晃”两个动作模仿了熊憨厚沉稳、松静自然的神态特点,运势外动内静、外刚内柔,外形看似笨重,实则内中生灵,起到了内调脾胃、外健四肢的作用。

下面结合熊戏的动作特点和中医理论,

简要地分析它的要点和功用。

增强脾胃 促进运化

传统医学理论认为,脾胃是人体的重要器官,是人体的“后天之本”、“气血生化之源”。它们的主要生理功能是把饮食、水谷化为精微物质,再将其运送到心、肺、头目等处,通过心肺的作用化为气血以营养全身,尤其是全身肌肉及四肢所需的营养,也都是依赖脾胃所运化的水谷精微以供给,所以也说脾主肌肉、脾主四肢。

人体气血是否旺盛,肌肉是否发达饱满,四肢功能是否灵活强健,都与脾胃的功能密切相关。所以历代医家、养生家都特别重视对脾胃的保养和练习。

例如在传统五脏养生法的脾脏小炼形中,是通过念诵GONG、GUO的特定音符震动来达到强健脾胃的作用;健身气功·六字诀则是通过特殊的口型念诵“呼字诀”起到调理脾胃的作用;健身气功·八段锦中专有一式“调理脾胃须单举”,是通过肢体对拉、拔伸等方法起到影响脾胃的作用。

健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析(一)

健身气功·五禽戏中的“熊运”,一方面通过腰部、腹部的摇晃来引动两拳在腹部划圆按摩,直接促进胃肠的消化功能;另一方面,通过向上摇晃时,做提胸收腹,充分伸展腰腹,向下摇晃时,做含胸松腹,挤压脾胃肝等中焦区域的内脏器官,增强脾胃的运化功能。

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