发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

岁已入秋,秋风秋雨袭人面。

秋初伏尾,养生需谨记这本“三字经”!

虽然现在的气温仍旧不低,但实际上,从立秋开始,气温会逐渐转凉,昼夜温差变大,天气干燥。古来秋季就是承上启下,阳消阴长的季节,秋季养生打基础,才能有好身体过冬。我们该如何度过这“多事之秋”呢?

秋初伏尾

一边是已经来到的初秋,一边是闷热依旧的伏尾,我们是继续按照夏季的节奏养生,还是用秋季的方法调整呢?

专家表示,自古以来,立秋就是人们重视的养生大节气,特别是北方地区,更要养出好身体,以应对将近半年的漫长冬天。今天,专家就用立秋养生的“三字经”来教大家立秋养生的要领。

秋初伏尾,养生需谨记这本“三字经”!

立秋养生“三字经”

● “收”字诀

立秋是由热转凉的交接节气,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。中医认为,养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律,才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则,务必一切要以“收”为要。

心情“收”:所谓“伤春悲秋”,所以一定要注意收敛心情,主动排解郁结,做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

秋初伏尾,养生需谨记这本“三字经”!

起居“收”:早卧早起,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。

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