岁已入秋，秋风秋雨袭人面。

虽然现在的气温仍旧不低，但实际上，从立秋开始，气温会逐渐转凉，昼夜温差变大，天气干燥。古来秋季就是承上启下，阳消阴长的季节，秋季养生打基础，才能有好身体过冬。我们该如何度过这“多事之秋”呢？

秋初伏尾

一边是已经来到的初秋，一边是闷热依旧的伏尾，我们是继续按照夏季的节奏养生，还是用秋季的方法调整呢？

专家表示，自古以来，立秋就是人们重视的养生大节气，特别是北方地区，更要养出好身体，以应对将近半年的漫长冬天。今天，专家就用立秋养生的“三字经”来教大家立秋养生的要领。

立秋养生“三字经”

● “收”字诀

立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。中医认为，养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则，务必一切要以“收”为要。

心情“收”：所谓“伤春悲秋”，所以一定要注意收敛心情，主动排解郁结，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

起居“收”：早卧早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

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