发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

最近,受高温影响,很多地方出现盛夏提前的情况。伴随着温度升高,暑夏燥热,人体极易产生暑热。中医指出,暑热,容易造成人体感冒、腹泻、虚脱、多汗、身体黏腻,还会引起脾胃功能失调、消化不良等多种问题,一定要注意防暑降温。饮食作为关键的一步,一定要慎重!

凉性蔬菜要多吃

适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性,在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,对身体造成不利影响。

【秘诀】夏季养生祛暑湿 全家防夏病!这四类食物要常吃!

瓜类蔬菜要多吃

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。

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抗菌蔬菜要多吃

抗菌蔬菜,主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

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五谷杂粮要多吃

五谷杂粮,富含大量的植物纤维素,能调理脾胃消化、调理五脏平衡,能将暑热和体内的湿气逼出去,不让湿气在体内滞留,以免影响人体健康。

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全家防夏病,除了上述四类食物要常吃!

今天,舅舅再给大家介绍一种方法~~~

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杭州姚园寺巷的朱红霞朱大姐是一名保洁员,这个夏天带给她最大的感受就是,洗衣服的速度还赶不上被被汗水浸湿工作服的速度。

尽管比较辛苦,休息的时间也不多。但这份工作朱大姐从三十几岁就开始做了,一干就是二十年。

小区里的居民都很关心朱大姐,这都是将心比心,以心换心得来的,最重要的是大伙儿都看到了朱大姐的辛勤工作。

看到朱大姐每天顶着烈日工作,老娘舅送上准备好的健康大礼包,特别适合夏天服用。

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