秋冬季是一个天气十分干燥的季节，这对于正在发育的儿童来说会影响到肺部的健康。那么你知道儿童如何润肺止咳呢？

　　儿童润肺止咳的方法

　　1.多喝白开水

　　多喝白开水，而不是果汁饮料，如果宝宝排斥白开水，可以把梨、甘蔗、荸荠等打成汁水饮用，或者喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

　　2.多食酸味食品

　　遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥。

　　3.多食白色食物润肺

　　按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。

　　4.少吃辛辣煎炸热性食物

　　韭菜、大蒜、葱、姜、咖喱、芥末等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸薯片等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥，建议尽量少吃。

　　5.多吃补钙食物

　　秋季阳光充足，又不像夏天太阳那么毒辣，不会晒伤宝宝稚嫩的肌肤。长夏一过，湿气渐消，脾胃的消化功能增强，此时补钙，易于吸收利用。

　　以上几种润肺的方法非常的适合儿童调理，那么下面就讲讲儿童润肺止咳的食疗吧。

　　1.茄汁藕盒

　　新鲜莲藕500g、瘦肉馅200g、葱1根、姜适量。盐、鸡精、料酒、番茄沙司、糖、淀粉、面粉适量。莲藕清洗干净，去蒂头、皮，用刀切成夹刀片（顶部分开，底部连接），浸泡水中待用。将肉馅剁成茸状，加入盐、适量酱油、料酒、鸡精、一小勺水，搅拌至肉馅与水完全融合，把葱剁碎再加入肉馅搅拌均匀待用。将肉馅填充在藕片中间，用手稍微一挤做成藕盒，码放在盘中。放2勺淀粉和2勺面粉、1/2勺泡打粉，加入1个鸡蛋、1勺色拉油，适量水搅拌成糊状待用。饼铛加热，放少许油，将藕盒挂糊后放入饼铛煎至成熟，装盘。炒锅加热，放入葱花爆香，接着放番茄沙司（约5平勺）、半勺糖翻炒均匀，勾入湿淀粉，浇到藕盒上。

　　2.川贝炖雪梨

　　取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次。

　　3.萝卜陈皮汤

　　白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

　　4.丝瓜汁

　　秋季丝瓜是最佳的润肺食物，首先丝瓜取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

（责任编辑：陈加勇）

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