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星期六

Part

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第一部分

1.弓步前移胯下绕球

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2.滚地球

3.原地八字绕球

4.双手运球

Part

2

第二部分

1.听指令做速度练习（前进后退）

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2.左右手标识点交换练习

3.换手拍球练习

4.运球练习（边运球边捡起标志物）

Part

3

第三部分

1推土机运球游戏

2.投篮练习

3.零度角投篮练习

4.抢球接投篮

Part

4

第四部分

终结者游戏（看谁投进规定球数）

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今天的训练加强了同学们的运球训练，比如双手运球，同学们普遍存在右手流畅而左手不行的问题，但同学们训练都还是很认真。天气凉，同学们记得运动前后的保温措施。

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