夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。立夏作为夏天的第一个节气，之后天气将逐渐转热，要做好迎接盛夏的准备了。
夏季重点养心
都说春夏养阳，这春天养肝，到了夏天就要重点养心了。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。中医理论的心有两大主要功能：一主血脉，二主神志，这养心也还需要从这两方面入手。
先从吃上养起来
心主血脉的功能，很接近现代解剖的功能，所以有益心血管健康的行为及饮食，皆为护心。散步、长跑、游泳等有氧运动有助于养我们的心血管。
在饮食方面，也需注意辛辣热性的食物少吃。夏季蔬菜瓜果品种多样，也可以多食用这些食物，补充营养。黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都富含维生素和纤维素，起到预防血管硬化的作用。香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食物，有助于改善夏季身体容易缺钾的问题。牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
养心神需气和
养心神强调的是有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态。因为夏日火盛，人最容易大悲大喜。保持平和愉悦，以免伤心、伤身、伤神，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。此外，立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”。立夏养生，建议适当早起适应气候阴阳消长、昼长夜短的特点，与万物生长之势相应，适当晚睡早起。同时，避免大汗淋漓，以免过汗伤阳。
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