发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

太极拳名句欣赏

太极拳

1、下盘沉稳如盘石,中盘灵活如珠,上盘轻如杨柳。

2、要做好“四平”,即顶平头正,肩平身正,眼平意正,心平气正。

3、因为能松才能沉,能沉才能柔,能柔才能轻灵,能轻灵才能练就虚无气势,从而步入太极拳的上乘境界。

4、太极拳是太极哲理与拳理相融合的拳术,要练好拳,必悟太极之理,必悟阴阳相济之义。

5、心静才能体松,体松也才便于心静。两者互为其根,互相作用,相辅相成,是辩证关系。

6、形无形,意无意,无意之中是真意。

7、腰似蛇形腿似钻,周身运转走螺旋。

8、太极八法:掤在手臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰弓,采在十指,挒在转肱,肘在曲尺,靠在肩胸。

9、逢力必掤,逢掤必缠,逢缠必转,逢转必沉。

10、学练者多如牛毛,成功者寥若晨星。

太极拳名句欣赏

太极拳

11、要想打好太极拳,一定要从三个方面下功夫:一是要细抠拳谱,守规矩;二是要精通拳理,找规律;三是要钻研拳法,懂劲道。

12、常言打拳三个圈:一是大小动作自身处处都要旋转。二是大小动作所走的路线,非圆即弧,绝无直来直去。三是定式全身处处掤圆。

13、动必进步,进必套插。胜在进步,不败在退步。

14、力起于脚跟,主宰于腰腹,而运用则在两肩。

15、技击一是借人之力,二是借地之力。

16、外三合而定形,内三合而汇神。

17、膝有三戒:一戒扭转,二戒平直,三戒前压。

18、膝有三要:一要动转随足,二要顶膝如弓,三要肌腱饱满。

19、骨盆有了感觉,各种丹田功就没有奥秘可言了,不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已。

20、练拳要快而不乱,慢而不散,轻而不浮,沉而不僵;上下相随,周身一家,以腰为轴,节节贯串。

太极拳名句欣赏

太极拳

21、腰胯总的要求是松虚灵活,沉降随意,旋转如轮。

22、快练是拳,慢练是功。

23、静则气生,动则气行。

24、学任何东西都一样,聪明人掌握规律,一般人学姿势。

25、上,手臂始终要有沉的掤劲;中,腰跨有下沉的腰挡劲;下,要有发于跟的蹬劲。

26、太极拳就是要练出腿上的弹力功夫来,就是通过放松腰胯,力沉脚跟,力量从脚上像弹簧那样反弹上来,通到手上。

27、可谓佛门虽大,不度无缘之人。太极拳之道,道传有心之人。学习太极拳初级在架势,需言传身教;中级在身法,需指点迷津;高级在心法,要心领神会。

28、重心即太极拳所说的中定,不偏谓之中,不倚谓之定。

29、涌泉发力,就是重心由脚跟转换到前脚掌蹬地。

30、折叠从形式上来说,每一动至尽头时都必然要转换,这个转换就是折叠,它是不断出现的,自然而然,不要人为去管。

31、身如弓弦,手如箭,蓄劲如开弓,发劲如放箭。

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