经络不通，腰椎、颈椎病，补啥都没用！只用1招：通经络百病消！

2017-12-06 17:48 来源:健康养生小贴士 颈椎病 /疼痛

原标题：经络不通，腰椎、颈椎病，补啥都没用！只用1招：通经络百病消！

中山大学附属第一医院林初晖教授

人的身体是由很多部分组成的，各个部分是靠经络连接的，如果经络堵塞的话，人的身体就会出现各种疾病。如果想要养生，就要保持经络通畅。

冬天来临，很多人开始进补，但是经络不通，补什么都是没有用的。人的身体是非常敏感的，如果经络不通畅，身体就会发出很多不舒服的信号，各种信号代表着不同的情况。经络不通最容易带来颈椎病、腰椎病，下面就给大家介绍一下怎么通过经络疗法来治疗腰椎病、颈椎病。

怎么知道自己经络是否不通

1、经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

2、热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

3、疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

4、经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

5、经络不通的两种形态：肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招

每天做一遍，经络通畅百病消！

1、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

2、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

3、搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

4、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

5、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

6、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

7、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

8、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

9、按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

10、膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用，朋友们记得收藏。

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