天气渐寒，此时正是养生的重要时节。经过了一夏的折腾，秋冬季节身体各项机能都需要修复，然而人们在养生的时候却常常忽略了对脚的呵护。
脚是人体的第二个心脏。人的双脚对于人体好比树根之于大树，根壮树旺，根竭则树枯。“养树护根，养人护脚”，养好脚，对人体健康有诸多益处。而秋冬养生，就应该从养脚开始!
本期，石栗形象小编跟大家分享秋冬护足秘诀，将健康进行到“底”！
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中医学认为人体共有12条经络，手脚各6条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关。双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连。因此，脚的健康水平直接影响着我们的健康状况。
如果不注重对于双足的保养，不仅不利于不利于身体的新陈代谢，还会引发多种疾病，例如足跟痛、拇趾外翻、嵌甲(甲沟炎)、糖尿病足、习惯性踝扭伤、鸡眼脚垫等等。
那么秋冬季节我们该如何养护双脚呢？中医认为足部的保暖和活络经脉是秋冬护脚的有效途径。
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养护双脚，保暖是关键。中医表明：“诸病从寒起，寒从足下生”。一方面，因为脚是三阴经交汇的地方，所以脚比较怕冷，容易因保暖不当导致脚部疾病；另一方面，寒从脚下起，双脚处于身体最下端的部位，离心脏较远，血液供应偏少，再加上双脚皮下的脂肪层薄，保暖能力弱。因此，我们要加强对于双足的保暖工作。
1、选对鞋袜
合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。纯棉袜子虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。而适合“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子。此外，鞋袜不宜太紧，以免妨碍足部血液流通，不利于足部的保暖。
2、睡眠保暖
睡觉时穿着袜子或是在脚边放置暖水袋，都可以使双脚保持一个比较高的温度，促进脚部血液循环，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
活络经脉
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除保暖之外，疏通脉络是养护双脚的另一大关键。疏通脉络，脚部的气血方可循环，这样对各脏腑都具有保健功效，同时还能排出沉淀于脚底的毒素。
那么，如何活络足部经脉呢？中医认为可以从足疗和中药外敷这两方面来疏通脉络，达到养生之效。
1、足部按摩
人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位。泡完脚后经常按摩脚部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位；或是用拳头敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，用时大约2分钟。长此以往，能促进人体血脉运动、强身健体、推迟衰老、祛病延年。
2、敷足部中药热膜
脚膜的独特之处
脚膜独特之处在于去除以往传统足疗手工按摩，
直接由汇聚众多中药成分配伍而成的脚膜作用于双脚。
简化程序，
药物作用更直接，
热敷原理使双脚更加舒适。
脚膜却是通过足底热敷，
独特祖传中药成份作用，
把五脏六腑的湿气、毒素外排。
热度均匀，效果直接，舒适感更强，
节省人力，自己在家都可操作。
足下润道
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