吃货朋友注意啦，在这个初秋季节，没有了夏季的炎热，亦没有深秋的潮湿，也没有冬季的阴冷，食欲的你，每天吃什么成为了最大的烦恼，吃什么最合适？吃什么健康又有营养，还不会发胖？在这个适合养生的季节，既可以实现养生目标又可以极大的满足你的味蕾。

真的有这样的完美的事情吗？当然有，黄精—养生美食的最佳搭档。今天给大家带来几款黄精养生美食，黄精中药材养生，再搭配你最爱的食材，养生美食两不误，一定会有你想不到的精彩。吃货朋友们赶紧看过来吧。

正品质肉头黄精呈现图

我们的第一款美食就是，黄精药膳肘，需要的食材有质肉头黄精、党参、大枣、猪肘、生姜、红葱、食盐。制作方法非常简单，清水泡黄精、党参20分钟，猪肘开水焯过后，剁块放入砂锅中，加水没过猪肘，将泡好的，黄精带水注入砂锅开火熬煮。十分钟后加入生姜、红葱段、食盐改为小火慢炖。三十分钟后即可出锅食用。这看美食，对于睡眠质量问题有很好的改善作用，汤口味清淡，猪肘肥而不腻有淡淡的中药香味。

第二款美食是黄精养生凤爪，所需要的食材是，质肉头黄精、红枣、鲜玉米粒、泰椒、花生、油、鸡爪、味精、生姜等调味品，具体调味大家可以依据个人喜好来安排。制作方法是热油用生姜、蒜、辣椒爆锅，然后加入清水后放入玉米粒、质肉头黄精、红枣、花生大伙烧开后该慢火熬煮。大约一个小时后就可以适量添加食盐，继续煮三分后就可以加入味精出锅了。这款美食有着去湿气的功效，夏季炎热遗留的燥热潮湿有了这款美食就可以轻松搞定了，此外这款美食的口味是偏辛辣的，能吃辣椒的朋友一定不可错过。

第三款美食，叫做黄精山药鸡，所需要的食材有:土养老母鸡（养生滋补土鸡的效果最好了）、山药片，黄精片，党参几段，还有调味品:生姜1、干辣椒、食盐、味精。做法是将老母鸡清洗干净后剁成小的块，快越小越好，便于快速入味，然后锅中加水煮沸后放入鸡块2分钟捞出，其目的是洗净血水沫，熬出来的汤更加清淡。然后把鸡块整齐装入气锅内，加入事先准备好的葱、姜片、食盐、干辣椒、味精、以及我们的养生利器黄精、党参、山药后盖好气锅盖，上笼蒸大约150分钟即可出锅。这款美食有益气养肺的功效，非常适合夏季炎热引起的体倦无力、精神疲惫的人群服食。

质肉头黄精炖山药

今天关于黄精养生美食就为大家介绍上面这几款了，不论你想要健康养生还是品尝美食，它们都会是你在这个季节最佳的选择，不要犹豫了，有兴趣的朋友可以自己尝试一下，在这个初秋季节好好满足一下自己的味蕾吧。返回搜狐，查看更多

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