每每谈到养生，其实养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的
下面脉道小编将一位中医爱好者深度总结的32个实用偏方跟大家一起分享：
１：嫩柳枝治糖尿病：从柳树枝尖数起，第七个叶，在该处剪下来，剪七枝用水洗净，分七次服用．一次用一枝，用一大碗水开锅后用小火煮一刻钟，［砂锅］．晾温后服用．能把叶子吃了更佳．服后躺倒１５分钟，都是早晨空腹用．
２：治肾虚一法：取小枣７粒，桂圆７粒．连子１４粒．加少许水煮熟，放凉后，汤和枣，桂圆，连子一起服．此法冬夏即可，且可常期服用，优其是中年女性朋友．
３:银耳加冰糖治贫血：银耳买天然的，不要人工培植的，掰核桃大一块，不要充洗，放入茶杯中，加冷水多半杯，再加核桃大小的冰糖一块，待银耳泡开后蒸半小时，每天中午或晚上饭前全部吃掉，每天坚持服用，一周后见效．
４：小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一锅小米粥，先吃粥膜再喝粥，坚持下去可治糖尿病．
５：葱头泡葡萄酒治糖尿病 ：将一葱头平分８份浸泡于５００克＿＿７５０克的葡萄酒中，要泡８天．每日喝５０＿＿１００克酒，吃一份葱头．每次服用时，可同时浸泡［照前法］第二次．以备连续服用，连服２０天，尿糖减少，血糖降低，视力提高．精力增强．
６：冬瓜大蒜治肾炎 ：用冬瓜片和大蒜片放到锅里蒸熟［不放任何调料］．每日吃三次，治肾炎，全身浮肿．
７：吃鲜山药治聊糖尿病：一位老中医说：用鲜山药１２０克．将山药洗净用锅蒸熟，饭前一次吃完，每日两次．对糖尿病有效果．
８：姜糖秸皮治感冒：切上十多片姜加一把秸皮，［鲜干均可］熬煮几碗水，喝前加适量的糖，春夏用白糖，秋冬用红糖，每天喝上几大碗杯热水，全身轻松．
９：揉腹缩腹可通便：方法：大便时，将双手交叉压于肚齐部，顺时针方向揉，交替进行，单 作腹部一松一缩既可．
1０：食醋可通大便：每日清晨空腹用一大杯加入一汤勺醋的白开水，饮后再喝一杯白开水， 然后室外运动３０＿＿６０分钟，中午既可有便意．长年坚持服用效果优佳．
1１：常吃海带降血糖：用温水将海带洗净，再用凉水发泡，等黏液泡掉后，放进开水里绰一下，捞起来放点蒜末，米醋，麻油等既可食用．
１2：吃烤桔治感冒：将整只带皮秸子放置铁火钳上，距火焰一定距离，不时翻动，等秸子冒气有秸香味．即可食取，吃时剥皮，不剥经络．队感冒初起效果及佳．
13：吃苦瓜治糖尿病：每天用半斤苦瓜，洗净去子切碎，放入砂锅内，加水熬半小时后，分成两杯，午饭，晚饭前各服一杯，一个疗程为半个月．
14：芝麻红糖治感冒：将适量芝麻用文火焙熟后备用，在将适量芝麻［比例约为芝麻的一倍］入锅炒成液体，把焙好的芝麻倒入其中即可，此方更适何小儿，每日吃的次数和数量，均可依据小儿的咳嗽患儿的接收程度而定，多吃有益无害，吃完黑孩子喝点水，焙芝麻时，要不时的翻炒，以免焙糊．
15：明矾枕头可降血压 ：取明矾３＿＿３．５克．捣碎成花生米大小的块粒．装进枕心中，常用此当枕头，可降低血压．
16:生姜治咳嗽：把一块生姜去皮洗净，切片，咳嗽时往嘴里搁一片，第一片吃下去九觉得又辣有热，热呼呼的挺舒服，咳嗽马上就停止了，嗓子再痒再吃一片，一天吃两次，晚上睡前再吃一次，效果不错的．
17：伤湿袪痛治疗支气管炎 ：用伤湿袪痛膏贴于气管炎发痒处，两三天既可全愈．
18: 解除糖脲病口渴一法 ：患糖病的人易口渴．可拿冷毛巾抱住整个脚板，约三五分钟就能止渇．睡前采用此法．保证一夜不口渴，不会有尿意．
19:玉米面粥能降血脂：玉米面性味甘平，含有较多的不饱和脂肪．对于人体脂肪和胆固醇正常代谢，对冠心病，动脉硬化，降低高血脂有食疗作用．以１００克玉米面为例，配更米７５克，先将更米洗净放入开水锅中熬煮八成熟时，再将用凉水调和的玉米面放入锅中熬制成熟既可，每日三餐均可温热食用．
20: 枣树皮熬水治腹泻：用多年生长的枣树皮１００＿＿１５０克，加适量清水熬３０分钟．约得２００＿＿３００毫升汤液，一次服下．当天见效，连服两三次既全愈． 32：茶叶大蒜治腹泻 用一头大蒜切片，一汤勺茶叶，加水一大碗，烧开后再煮两分钟，温时服下，两三次既可全愈．
21: 羊苦胆可治红眼病： 把两三个羊苦胆［小的三个，大的两个］洗净，把里面的汁倒出来，用凉开 水冲服，只喝彩两三次就可全愈，轻的只喝一次就好了．
22：大蒜敷脚心可治咳嗽：每晚睡觉前，洗净脚后，把大蒜切片敷在脚心的泳泉穴位上，用医用胶布粘牢即可．时间在八小时左右．
23： 老玉米胡子治疗高血压 ：从自然成熟的玉米穗上采＂干胡子毛＂５０克，熬水喝．可以治疗高血压，头痛，头晕等症状．
24：刺耳菜能治高血压 ：将农田里［秋后时期最好］采来的刺耳菜２００＿＿３００克洗净，［干刺耳菜１０克］加５００克左右．用温火熬３０分钟，［干菜要时间长些］，一次服下，把菜同时吃掉最好，每天煎服一二次，一周可见效，常喝此药，既可稳定血压．
25：肚齐敷药治腹泻：用白胡椒芬或者是云南白药敷于肚齐上，上面用消毒棉沙盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住．几小时后有水从肚齐内排出，腹痛，腹泻就好了．
26:吃白罗卜可治＂胃烧＂：吃过饭后，如果感觉＂烧心＂就吃几片白罗卜，患胃病时吃白罗卜也有效．吃过饭后，吃几片，效果不错的．
27：嚼服之麻可治胃酸：如果有胃酸的毛病，嚼几口生之麻．按此方法嚼之麻．胃酸的毛病两个月就会好的．
28：核桃炒红糖可治胃病：７个核桃无皮切碎，用铁锅小火炒到淡黄色时，放入一份［７５０克为本１２份］红糖再炒几下既可出锅，趁热慢慢吃下．每天早晨空腹吃，过半小时后才能吃饭，喝水．一定要连服兵役１２天，不要中断．胃病就会好的．
29：罗卜水治胃炎有效 ：将心里每罗卜洗净切碎，煮成水放点红糖趁热喝，治疗呕吐，效果不错的．
30：花生米可以治疗疯寒胃痛：有些人受冷风刺激后，常会引起胃痛，可吃些炒熟，煮熟，甚至于生的花生米，用不到本世纪末１００克，胃痛既可见轻消失．
31：空腹食用苦瓜降血脂：待苦瓜成熟发黄后，每天早晨空腹吃一个，吃是连同瓜内种子，外面殷红的包衣一起吃．［苦瓜无瓢］坚持连吃２０天以上．
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1，未病先防、未老先养
2，天人相应、形神兼具
3，调整阴阳、补偏救弊
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