亲戚送的阿胶、儿子买的核桃、芝麻、冰糖， 到菜市场食品区一加工，摇身一变成为了人人羡慕的 “养生阿胶糕”——这是姑苏区平江街道梅巷社区的居民杨素珍的养生日常：“养生达人称不上，但要说起养生，我倒是有点花头经和老年朋友说道说道。”

“顺手”养生 更是小辈的心意传达

这些对身体有益的食品，大多数都是杨阿姨的亲戚朋友送来的，东西收着了，怎么处理倒成了问题，摆着浪费了小辈的孝心。儿子一语惊醒梦中人——“食材就要发挥自己的味道，加些核桃、芝麻、冰糖，咱爸妈也可以吃上阿胶糕。”从此，阿胶糕成为了杨素珍每年冬季冰箱里的常备品之一。

“这个和市场上贩买的不一样，食材都是自已挑选，最重要的是小辈们的心意，和花钱买的完全两回事。”杨素珍说，左邻右舍也在她的带动下注重起养生来，她也将自己常去的购买点一一介绍给大家，“日子越过越红火，身体健康就是老年人的共同心愿。”

自建健身队 相约“健步走”成常态

除了养生食品，运动也不可少。杨阿姨经常参与社区活动，前一段时间萌发了和身边的姐妹淘一起健步走的想法，这一提议得到大家点赞。作为组织者，杨阿姨必须时刻为大家的安全操心。“要选择适宜的路线，有的老邻居常年不运动，还要注重他们的活动量。有的年纪大一点的，出门前再三叮嘱他们带好药，互相搀扶，注意防范意外发生。”杨素珍说，别看大家报名一起走时蛮轻松，但每一次活动，只有在所有老人平安回家后她才会松一口气。

“我喜欢一静一动，学唱歌同时学广场舞，学跳操同时学电脑。组建这个健身队，动静结合，既充实了自己的生活，也带动大家一起养生。现在这支健步走团队从原来的3人发展到了20人，每周一次，一直坚持。在养生这条路上，我比较‘接地气’，没有那么多花里胡哨的东西，都是易操作的那些种类。昨天我的老姐妹对说，以前走路气喘吁吁，现在一口气能跟着我坚持半小时，这也算是在养生方面的小收获吧。”杨阿姨说。

加入养生科普组 学习加实践不可少

梅巷社区的养生科普小组在梅巷社区第九党支部书记陆延荣的带领下，每月一期进行专业养生知识分享，每一期的课堂都少不了杨素珍的身影。

“养生也需要与日俱进，每一个月的科普养生开课，饮食出新我就要照着做，尝试让新的养生知识从书本走上餐桌，这也是学以致用么。”杨素珍告诉记者，自从参与了这个养生小组后，学会了手指操、可以看懂体检单，有事没事在家一边看电视一边做着手指操，一点一滴的养生花样在她手上坚持。

“养生贵在日常接地气的坚持，并不需要吃什么特别的补品，也没有什么秘籍。”杨素珍这样总结她的养生精髓所在。(苏报融媒记者 王嘉言 文/摄)

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