人老了，消化能力减弱了，更要注意饮食营养性，良好的饮食习惯会使人少得病多健康，所以老年人要懂得调节自己的日常饮食。除了一日三餐之外，还要吃一些营养品，比如荷兰乳牛中老年奶粉，各方面营养适合老年人体质，经常喝的话，能够为老年人带来健康。

老年人一定要注意疾病的预防。老年人是心脑血管疾病的高发人群，在饮食上一定要做好调整，荷兰乳牛中老年奶粉呵护心脑血管健康，降低血液胆固醇;荷兰乳牛奶粉中老年系列不添加蔗糖降低血糖浓度。而且荷兰乳牛中老年奶粉富含膳食纤维，维持正常肠道功能。荷兰乳牛中老年奶粉还具有抗氧化提高身体机能，富含抗氧化硒成分。

老年人也容易患骨质疏松的疾病。多运动，注意补钙。人到老年，钙质流失速度变快，补钙是必须的，除了多运动之外，食补也很重要。荷兰乳牛中老年奶粉帮助中老年补充钙质，维生素D可促进钙吸收;另外荷兰乳牛中老年奶粉不添加蔗糖，更好的呵护中老年人健康。在营养方面，荷兰乳牛中老年奶粉还含有多维多矿，多种维生素和矿物质，是日常饮食的有益补充硒，可提高机体抗氧化能力，增强免疫力。

老年人还要会吃，吃的贵不如吃得好，吃得多，不如吃得适量，而且还要注意吃的方式，这里给广大老年人分享几点，老年朋友需谨记。

1、冷水洗肉，热水洗菜

许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。

2、生吃洋葱防心脏病

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。

3、深色水果抗衰老

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

只有吃的健康，身体才会健康，有一个健康的身体，是老年人安享晚年的基础，所以老年人一定要关注自身健康，养成良好的饮食方式，常喝荷兰乳牛中老年奶粉，为身体添加更多营养能量。

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