1.立夏蛋
立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”，而全国各地的吃法不同。相传从立夏开始，天气渐渐变暖，许多人会有身体疲劳、四肢无力、食欲减退的感觉，而这立夏这天吃了鸡或鸭蛋，可以避免这些症状，补充体力与需要的营养元素。
2.苦瓜
进入夏天后，上火现象是非常普遍的，因此，要适当增加苦瓜的摄入，可以有效预防清热，是预防夏季上火的最侍食物。
3.莲子
夏季是劳心劳力的季节，而莲子养心安神，在夏天的时候可以适量的多吃一些，缓解夏季的不适感。
4.莴苣
炎热的天气，身体里容易的气聚集，因此，要多吃些通气的食物，莴苣就是首选，通气的同时，还能帮你将体内的废气排掉，通利消化道，治疗便秘。
5.绿豆
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是夏季排毒的佳品。夏天的时候经常吃些绿豆，不仅能预防中暑，还能改善干燥皮肤，抑制青春痘。
6.生姜
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，自然是有道理的。夏天吃些生姜可以治疗一些冬病，不过注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃，早上吃姜才能治百病。
1.樱桃
樱桃是立夏时节的当季水果，而且做为水果，樱桃有难得一见的含铁量，它的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍，樱桃一定是立夏必选的水量。
2.枇杷
枇杷性凉，止泻下气，润肺除燥，生津止渴，用于治疗肺热和咳嗽、久 咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
不过要注意的是，没成熟的枇杷是不能吃的，容易导致中毒，腹泻；糖尿病人，脾虚滑泻者同样不能吃枇杷；枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后，会产生氢氰酸，是一种有毒物质，因此，吃的时候一定要去核。
3.杏子
杏子生津止渴、清热解毒，也是立夏当之的水果之一，它其中的维生素B17含量最为丰富果品，而维生素B17是一种强有力的抗癌物质，可以有效杀灭癌细胞，不过，一天最好别超过10个，容易引起腹痛、腹泻。
4.杨梅
杨梅去痰消食，生津止渴，有和五脏，涤肠胃除恶气等等，不过杨梅果肉中有不少的灰尘和细菌，因此，在吃前最好用盐水浸泡5-10分钟，再用清水冲洗干净，不仅味道会更好，而且更营养。返回搜狐，查看更多
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