11月下旬，由北京市体育局主办、北京市社会体育管理中心承办的全民健身科学指导大讲堂冬季健身专题讲座系列活动正式启动。11月30日、12月6日、12月7日，讲座活动先后在石景山区、海淀区、大兴区举办，共约1000人参加。讲座由北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国著名健身专家赵之心老师主讲。

　　石景山区活动于11月30日在南马场水库举行，近500名职工和健身爱好者参加。专家现场普及了冬季锻炼和科学健走相关知识，并带领大家一起环南马场水库健走一圈，边走边讲解健走时的一些技术要点和注意事项。

　　12月6日上午，讲座活动走进海淀区曙光街道，为近200名社区居民讲授冬季健身和冰雪锻炼的知识。活动特别邀请50余位空巢老人参加，重点讲解了老年人如何科学参加冬季锻炼，鼓励空巢老人多走出家门，和其他居民一起参加集体活动。专家同时教授了一些简单有效的滑雪基础技术动作，即便不去冰场雪场也可以在家、在公园进行锻炼。

　　12月7日上午，讲座活动在大兴区图书馆多功能厅内举行，专家为300多名居民进行了冰雪运动知识科普。专家提醒“温室里的花好看但不长寿”，所以为了健康一定要不怕寒冷，多参加冬季冰雪运动。同时还现场带领大家一起做了一些基础动作，让大家明白冰雪运动锻炼的好处。

　　(稿源：北京市体育局)

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