现在的都市白领白天长时间面对电脑工作，下班后也是手机不离身，眼睛疲劳酸痛不已。而补充叶黄素和眼部瑜伽，无疑是长时间面对电脑屏幕的上班族，改善视力、解决眼睛疾病的有效方法。眼部瑜伽就是通过运动眼球，来增
现在的都市白领白天长时间面对电脑工作，下班后也是手机不离身，眼睛疲劳酸痛不已。而补充叶黄素和眼部瑜伽，无疑是长时间面对电脑屏幕的上班族，改善视力、解决眼睛疾病的有效方法。
眼部瑜伽就是通过运动眼球，来增强眼肌肉、消除疲劳，并改善眼部的血液循环，对治疗假性近视也有较好的效果。并且眼部瑜伽也方便简单，只需要抽出一点时间，在家里或公办室都可以做起来。
1.热掌
将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开慢慢睁开双眼，让眼睛感觉手掌中的热度。还可以选择将搓热的双眼，直接盖住眼睛，重复多次。有助缓解眼部疲劳，放松眼部神经。
2.侧视
选择舒适的坐姿或站姿，将手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。注意头部与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右各一次，可多次重复。这样活动眼部肌肉，有助缓解眼疲劳，还能改善斜视。
叶黄素搭眼部瑜伽，缓解白领眼疲劳
3.转圈法
首先保持又不不动，向上看，眼睛按照顺时针向右转动，再慢慢往下，望左，往上回到上方，完成一个转圈，可重复多次。然后逆时针再来一次。最后闭上眼睛休息。转动眼球有助提高眼球的灵敏度，改善视力疲劳。
还可以选择补充一些对眼睛有益元素，如眼睛所需要的最主要的营养物质叶黄素。叶黄素可以保护眼睛不受光线损害，过滤生活中的有害蓝光，还能避免眼睛受到氧化伤害。有助缓解眼疲劳、预防眼部功能退化等等。
叶黄素搭眼部瑜伽，缓解白领眼疲劳
当然如果能结合其他的营养元素，如维生素A、花青素等这些对眼睛好的营养共同进补，将对眼睛更有好处。在这里就不得不说到，备受白领青睐的健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。它是著名的膳食营养剂品牌汤臣倍健出品的。结合了越橘、叶黄素、天然β-胡萝卜素三大护眼精华于一体。含有的叶黄素含量丰富，还有来自欧洲的野生越橘，其花青素含量是蓝莓的四倍，可以改善眼部微循环，达到改善眼睛疲劳的作用。还有富含维生素A的天然β-胡萝卜素，有助减少眼睛干涩。
每天仅需1粒，就可以安全而又简单地补充眼部营养，对抗眼疲劳，呵护眼睛健康!
眼睛是最能直接体现魅力的地方，所以各位白领一定要谨记如何护眼，让健视佳越橘叶黄素，给你一双明眸亮眼! 中华养生网
