在我们中国的节气中，想必大家都知道每年的11月23日是小雪节气，对于这小雪节气，那可是象征着冬季的真正的降临啦，的确，这几天天气变得寒风瑟瑟，冷的小编直哆嗦，同时小编也也要提醒大家在这个时刻做好身体滋补，做到御寒养肾，润肺的身体工作;贴心的小编今天给大家推荐几道在小雪应该吃的养生食物，这几种食物可不能错过，大家快点GET起来吧!

红薯

红薯家家户户在冬天的时候都会吃上几个，价格实惠，发挥的营养价值也挺高的，它可以给人体提供大量的糖和维生素，对人体具有健脾胃补益气的效果，所以我们在小雪节气应该要多吃红薯，不仅可以滋补味蕾，还可以防止肝脏等一些疾病的发生。

山药

山药是一道含有丰富的食用价值的宝贝食物，它不仅可以促进人体的皮肤表皮细胞的新陈代谢，还可以对人体肌肤起到一定的保湿功能，还有助于促进人体身体健康;在小雪时节的时候有些人会出现肠胃不适等现象，可以多吃一些山药，对身体有好处。

牛肉

牛肉是一道含有丰富的蛋白质的肉类食材，有利于促进生长发育，对于一些身体修复也有很大的功效，多食用牛肉还可以提高机体抗病的能力;在这寒冬季节，对吃牛肉具有暖胃的作用，是一道非常好的寒冬养生佳品。

羊肉

羊肉不仅可以帮助消化，还可以提高人体的免疫功能，促进人体新陈代谢，是人体变得更加的温暖，让我们健康的过冬，尤其是在冬天的时候食用羊肉的时候，里面加上一些山药，营养更加的丰富。

白萝卜

在冬季的时候吃白萝卜，不仅可以健脾养胃，还能预防一些疾病，对身体十分的有好处，而且还能起到美容养颜的效果。

冬菇

在这小雪节气，食用一些冬菇对身体十分有好处，不仅起到保暖的效果，还能滋补身体，促进人体身体健康。

山楂

在这寒冬时节，多吃山楂既可以起到开胃的效果，还能健脾胃。小编在这里提醒各位宝宝们，要做好保暖工作，秋裤该穿的就穿上了，棉衣该裹的就裹上了，千万不要冻着自己了哦。返回搜狐，查看更多

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