发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

秋分时节,已进入凉爽的秋季,是“一场秋雨一场寒”的时候,天气变得寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,秋季应当进补,适当多食酸味甘润的果蔬。

NO.1 莲子

莲子有很好的滋补功效,书中记载“享清芳之气,得稼强之味,乃脾之果也”。秋季食用有养心安神、健脾补肾、滋养肺部等功效。推荐桂圆莲子汤,对于安神助眠有不错的疗效,莲子带心,桂圆带壳,连汤同服。

【养生】秋季养生 四大美食法宝

NO.2栗子

秋冬季节,很普遍又受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,栗子性味甘温,有补肾强劲的功效。但不可贪嘴,每天最好不可超过10颗。

【养生】秋季养生 四大美食法宝

NO.3柿子

秋季是吃柿子的最佳季节,黄橙橙的柿子,也是十分喜人的,柿子具有润肠通便、清热止咳、活血降压的功效。老外人说,看起来像橙子,吃起来又像木瓜,十分奇妙。分享一个呛柿子的小妙招,将新鲜柿子采下来,在白酒中泡一下,放进塑料袋中,封存一周,就可以吃了哦!

吃柿子,切记不能空腹食用,伤胃。

【养生】秋季养生 四大美食法宝

NO.4红薯

秋天里吃个香喷喷的红薯,真是一大美事呀,它能清理血液垃圾,强健脾胃,防止动脉硬化,辅助降血压,而最关键的是老少皆宜,味道美味!

【养生】秋季养生 四大美食法宝

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