秋分时节，已进入凉爽的秋季，是“一场秋雨一场寒”的时候，天气变得寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，秋季应当进补，适当多食酸味甘润的果蔬。
NO.1 莲子
莲子有很好的滋补功效，书中记载“享清芳之气，得稼强之味，乃脾之果也”。秋季食用有养心安神、健脾补肾、滋养肺部等功效。推荐桂圆莲子汤，对于安神助眠有不错的疗效，莲子带心，桂圆带壳，连汤同服。
NO.2栗子
秋冬季节，很普遍又受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为，栗子性味甘温，有补肾强劲的功效。但不可贪嘴，每天最好不可超过10颗。
NO.3柿子
秋季是吃柿子的最佳季节，黄橙橙的柿子，也是十分喜人的，柿子具有润肠通便、清热止咳、活血降压的功效。老外人说，看起来像橙子，吃起来又像木瓜，十分奇妙。分享一个呛柿子的小妙招，将新鲜柿子采下来，在白酒中泡一下，放进塑料袋中，封存一周，就可以吃了哦！
吃柿子，切记不能空腹食用，伤胃。
NO.4红薯
秋天里吃个香喷喷的红薯，真是一大美事呀，它能清理血液垃圾，强健脾胃，防止动脉硬化，辅助降血压，而最关键的是老少皆宜，味道美味！
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