今天是节后开工之日，
祝大家“开工大吉”!
此外，今天23时34分，立春，
24节气开启新的轮回。
"立春一日，百草回芽"，大自然万物复苏 ！
俗话说，
"春不减衣，秋不戴帽"，
立春气温尚未转暖，
不要过早减掉冬衣。
小布哥从中山市气象台了解到，
今天开始，
中山天气又有变啦！
天气实况
1-2日受弱冷高压脊控制，我市天气晴好干燥，总体感觉温暖舒适。1日紫马岭观测站录得最高气温22.6℃，2日早晨最低气温16.1℃ 。
天气预报
预计受高空槽影响，3日夜间-4日我市多云转阴天，有小雨和轻雾，能见度较低。展望5-8日多云到晴天。
具体预报如下：
2月3日 多云转阴天，气温16-21度
2月4日 阴天有小雨，15-20度
2月5日 多云，16-23度
2月6日 多云，15-23度
2月7日 多云到晴，15-21度
2月8日 晴天到多云，16-23度
根据预报，短期内气温不会大幅变动！
气象建议
1、天气干燥，请注意森林防火和家居用火安全。
2、雨雾天气时路面湿滑，能见度低，请注意交通安全。
立春养生，坚持“春捂”
立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖过渡的时节。此时阴寒未尽，天气仍变化较大。
所以，立春养生还得做好“春捂”，千万不要急着脱掉冬装换春装。此时，也不建议进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。
立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
5、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
一年之计在于春。
你，准备好了吗？
中山发布编辑部
编辑：文颖
素材来源：中山市气象台、人民日报
中华养生网
