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发布时间：1970-01-01 08:00 | 编辑：中华养生网 | 来源：

把啤酒肚练出六块腹肌，除了要做高强度减脂练习外，腹部动作也必不可少。如果你不想做仰卧起坐，下面这9个平板支撑的变式或许该尝试一下了。

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一张瑜伽垫九个徒手动作，在家虐出公狗腰！

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