《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

在中医看来，人们的身体上隐藏了很多免疫大穴，只要经常按一按，便能达到延寿保健的目的。

1.头部百会穴

畅通全身气血

百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。

经常按压百会穴，能让全身气血通畅。

位置：百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

方法：可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。

2.手部内关穴

宁心安神

内关穴位于手腕部内侧。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。

经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下。

作用：能够宁心安神、理气止痛。

3.腰部肾俞穴

补肾健腰

肾俞穴按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，对腰膝酸软、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。

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