12月7日是农历二十四节气中的第二十一个节气，这一天太阳到达黄经255度，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”这一节气的到来代表着天气会变得更冷，气温显著下降，这个时候，雪往往下得大，范围也广。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。
一润，保持呼吸道的湿润
大雪时空气干燥且湿度较低，室内外的空气都显得特别干燥，呼吸道容易成为发病的“重灾区”。可适当增加室内湿度，如若室内空气太干，可以使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度保持在30%至60%之间是比较合适的，在这样的湿度下，人体的总体感觉会比较良好。
其次多喝水，一般每日补水不应少于2000~3000毫升，多吃蔬菜水果，虽然冬季排汗、排尿量减少，但大脑与身体各器官的细胞需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。
两暖，注意头部和脚部的保暖
头为“诸阳之汇”，头部血管密集，耗氧量大，热量散发多，是应该重点做好保暖的部位；俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，因此足部的保暖工作也要做足做好。
三排毒，大雪防寒保暖，可常常按摩腋窝、肘窝和膝窝三处排清毒素
按揉腋窝能除心火
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，常按揉这个地方，可以祛除心脏的火郁毒素。
拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部位，肺经、心包经、心经三条经络经过这里，按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。1~2周拍打一次，身体会通过自我排毒的方式来消灭体内毒素和垃圾。此外，压力大时，也可以通过膝窝来减压。
大雪初至，让艾美为按摩加“油”通气。按摩时滴上几滴艾美，慢慢按揉后拍打，通经活络的效果会更好。
除了养生必备点，大雪节气养生也有这些禁忌需要注意：
忌舔唇：如果感觉嘴唇干燥，不要用舌头去舔，以为能滋润嘴唇，实则不然。唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上，水分蒸发后会粘在唇上，使嘴唇变得更加干燥。
忌熬夜：中医认为“眠食二者，为养生之要务。”为了适应“冬藏”，应适当增加睡眠时间，提倡早睡，适当多睡，才能补充能量，恢复精力。
忌穿衣过多：如果为了御寒穿过多、过厚的衣物，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。返回搜狐，查看更多
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