大雪，十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。

——《月令七十二侯集解》

这里十一月是指农历，天地之气闭藏，古云：“小雪封地，大雪封河”，水和地都结成了冰，人就更不可以随便发泄阳气了。

【大雪一候：鹃鸥不鸣】天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

【大雪二候：虎始交】此时阴气最盛，盛极而衰，阳气有了小苗头，老虎也萌生了春心。

【大雪三候：荔挺出】“荔挺”为兰草的一种，感到阳气萌动而抽出小芽。

今年大雪春气浓，更要潜藏阳气

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今年大雪，很多地方不太冷，而且很少地方有雪。

大雪原本应该是厚雪封藏万物、阳气归根的时候，这种看似温柔的春光，却会过早泄漏潜藏的阳气、暗藏杀机……

此时养生重点：滋阴潜阳，不要自己糟蹋身体本钱。

秋冬养阴，养的就是大自然的敛藏之气，肾气的收藏之令。

【宜】

避寒就温；减少劳累；不可伤心动怒;太阳下山，心即休息；

早起升阳气，早睡养阳气；多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。

反季菜不利阳气收敛，易使心肾之气上浮外泄。

大雪了，请使用这个兴阳要穴，

克制体内阴寒

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大椎穴，是手足三阳经和督脉交会的地方。

这里是阳经大会，是阳气升发的一个重要站点。

阳气者，卫外而为固也。阳气从这里发出，形成保护人体的第一道屏障，也是阻止风寒入体的第一道关口。

冬天，让人怕冷，让人畏畏缩缩，看起来，真是丧了不少。。

按压大椎穴，能激发阳气，通行全身。阳气激发，温煦身体，能克制体内的阴寒。治疗各种虚寒症，比如肩颈僵硬、风寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

而且，经常按压大椎穴，阳气流通宣发，则不会郁聚而发生热毒。还能退热、消热毒。也就是说，感冒时的发热、咽痛、扁桃体红肿热痛，都可以按揉大椎，或放血搞定。

摸一下大椎，如果手感冰冷，就一定要艾灸。

半个小时左右，你的整个后背上上下下都会变暖发热，脖子和头目都会变得清爽无比。这就是阳气的威力。

所以冬天宁可不戴帽子，也要围围巾，就是要保护好大椎。

【大雪养藏汤】核桃黑豆炖猪腰

【材料】核桃1两、黑豆1两、猪腰1对、猪瘦肉半斤、生姜3片

【做法】1、猪腰洗净切开，剔除中间筋膜后切成腰花，再用盐搓洗，清水冲净，用开水汆烫后洗去浮沫。如果猪腰有腥味，在汆烫的时候加入适量的黄酒、或醋可以消除。猪瘦肉同样过水。

2、将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

大雪进入仲冬，是养藏肾精的阶段。这个是强筋壮骨的壮壮汤，全家老小都可以喝，猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。核桃这样煮补肾阳而不燥，黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，腰肾不足的老人、小孩尤其适合。

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