冬去春来，在这冬春替换的时节，给男性朋友介绍在冬春换季摄生要吃的7款摄生粥，在生活中，每次换季都是疾病比较盛行的时分，所以那个时分摄生是有必要的，下面一起来看看男性在新年摄生要吃的几款摄生粥吧，多做下面的饮食，让你身体更健康。百度搜索：就要养生，一个专注于养生经验交流分享的网站。

1、芡实粥

生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或欢腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日迟早空腹各服1次，趁温热时饮用。但在患者患伤风或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

2、莲肉粥

先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，参加糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

3、萸肉粥

每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或欢腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一阶段。但痰湿重、小便晦气的患者忌服。

4、韭子粥

先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及素常阳亢者忌服用。

5、金樱子粥

金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一阶段。但伤风或发热患者不宜用。

6、核桃仁粥

核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉参加，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的患者，不宜服用。

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