立秋之后，天气慢慢转凉了，同时也需要预防疾病了，那么秋燥如何去除呢？今天小编为大家推荐一些祛除秋燥方法，一起来看看吧！

一、山药排骨

很多的滋补食材，食用过后很容易出现上火，尤其是在秋季。所以，很多的滋补的食物都需要和山药一起制作，从而起到滋补的作用。

山药可以滋补细胞、强化内分泌生津补液的作用，并且其中含有有益于身体的维生素、微量养生可以补肾、健脾胃和抗衰老。

1.薏米山药排骨汤

虽然是夏末秋初之际，但也还要注意祛湿，体湿沾惹寒气造成身体伤害。薏米属于祛湿首选。

材料：排骨、山药、薏米、枸杞、姜和调味品。

做法：a.将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮，需要炖25-30分钟左右，薏米和排骨才能熟透。

b.薏米和排骨一同煮烂后，加入山药，再煮10分钟加入枸杞，调味即可。

功效：具有滋阴补肾、健脾润肺、润泽皮毛等作用。并且老少皆宜，特别适合湿热痰滞和皮肤粗糙者。

2.山药萝卜排骨汤

萝卜素有“小人参”的美称，在民间更有“萝卜一味，气煞太医”等说法。在《本草纲目》中提到萝卜：“大下气、消谷和中、去邪热气”，具有清热生津、凉血止血、消食和顺气化痰等作用。我们这里选用的萝卜为白萝卜，并且不去皮，因为萝卜几乎所有营养都在萝卜皮中。

材料：排骨、白萝卜、山药、莲藕和生姜等调料。

做法：a.排骨焯水过后放置锅中，加入清水，添加葱姜等调料炖煮，炖煮15分钟。

b.将山药、白萝卜和藕断加入到排骨中，再进行炖煮15分钟。然后调制小火焖至半小时左右，然后加入食盐和胡椒等调味。

功效：可以滋阴润燥、补脾肾，尤其是其中的莲藕可以缓解秋季的“干燥症”，延缓皮肤的衰老。

做法：a.将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮，需要炖25-30分钟左右，薏米和排骨才能熟透。

b.薏米和排骨一同煮烂后，加入山药，再煮10分钟加入枸杞，调味即可。

功效：具有滋阴补肾、健脾润肺、润泽皮毛等作用。并且老少皆宜，特别适合湿热痰滞和皮肤粗糙者。

甘肃心农园生态农业有限公司是一家集蔬菜、鱼肉、海鲜、粮油调料副食等食品配送的专业公司.全兰州进行配送，专业为政府机关、学校、工厂企业、超市、酒店等单位食堂提供净菜配送服务。公司成立于2014年11月，注册资金3000万元，总投资一亿元建设万亩现代化农业示范园，结合“网络+净菜”的理念，推出网络净菜集中配送服务全新的服务，回家开袋即切即炒。本公司致力于净菜配送，与各单位的合作中均受到好评。

公司有多年的专业配送经验，本着绿色、健康、诚信的宗旨，保证每一个客户均有专人负责，服务到位，不容瑕疵。在工作中，尽最大努力来满足客户的需求，力争使客户百分百满意。

中华养生网