气血关系到一个人的外貌和精神，气血足的人精神好，外貌会显得非常健康！简单来说气血足不一定可以让你帅成明星，美成网红，但绝对会让你在原有的基础上变得更好看，同时会让你的健康变得更好。
之前给大家介绍过九种女子养气血的方法，女性朋友可以搜索女子气血足才能年轻美貌！道教养气血九法。这里只会介绍其中的部分，同时还会介绍一些男女都可以用的养精神气血的方法。
一 按摩涌泉穴（男女）
涌泉穴在脚底，每日睡觉前按摩此穴数百次，待其发热后换脚按摩，待两脚皆热后睡觉。此法可安眠养生，帮助人在睡觉的时候更好的恢复。
二 需用精神（年轻男性）
曾国藩在信件中告诫他的沅甫九弟说：“身体虽弱，却不宜过于爱惜。精神愈用则愈出，阳气愈提则愈盛。每日作事愈多，则夜间临睡愈快活。若存一爱惜精神的意思，将前将却，奄奄无气，决难成事。”
对于年轻男性来说不可珍惜精神，越是做事，越是用精神，越是努力工作进取，身体自然会阳气提升，血气旺盛。
三 需壮四肢（男女）
《黄帝内经·阳明脉解篇》中说：“四肢者，诸阳之本也，阳盛則四肢实。”人锻炼四肢，其实也是在仇视阳气！气血不足者要多锻炼四肢，对四肢进行适度锻炼，对人的气血改善好处很大。
四 要养心（男女）
气血不旺心多浮躁！如要养气血，保证自己心不浮躁，要少生气，少发火，多笑多开心，但最重要的是让自己的心态积极向上，如果心态积极气血变好将养。
五 护肤法（男女）
此法为孙思邈所传，口诀是子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。方法为找一个面前山明水秀的地方，没有也没关系，但一定要在安静的地方。双脚齐肩站立，遥望远处，双手摩擦，慢慢加快速度，摩擦到了很热的时候，先借着这个热气热敷腰眼，就是从腰后面按住肾脏。
等不热了之后，再次摩擦，注意要缓慢的加快速度，等手热之后敷到脸上。等不热了之后再进行第二次，最好是连做七次。
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