中国药科大学 孙明丽教授

冬季由于天气寒冷，尤其是女性，女性容易引发手脚冰凉、痛经的情况。任何一点疏忽都可能危害健康，下面小编就为大家介绍几款冬季的御寒食谱，能帮你解决怕冷、手脚冰凉、体质偏弱，经常感冒、痛经等常见问题。

食谱一：鲜羊肉汤

材料：取鲜羊肉300克，羊骨1根。盐、葱、姜适量。

做法：羊肉羊骨洗净切好，同调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成浓浓肉汤。

食疗功效：本食谱具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

食谱二：姜汁甜牛奶

做法：取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。

食疗功效：此款食谱有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

食谱三：百合银耳粳米粥

原料：银耳5-10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。做法：银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。

食疗功效：粳米有较好的健脾胃、补中益气的功效。银耳养颜生津;百合可以润燥除烦，有清心润肺之功。

结语：冬季痛经的女性越来越多，严重影响身体健康。为了能够在冬季减少痛经的症状，除了以上的食谱，还建议日常喝莫药师膏方（某宝有售），有活血化瘀，补血暖宫，调经止痛的功效。对女性痛经，宫寒，月经不调等症状有很好的治疗效果哦~祝大家过一个暖暖的冬天~返回搜狐，查看更多

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