发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

前列腺炎等一系列前列腺的问题是困扰中、老年人的一个健康大问题。其实有很多日常的方法,可以保养男性的前列腺,减少生的可能性。今天给大家推荐四个按摩前列腺的方法,年轻男性日常也可以做一做。

  穴位预防前列腺炎法

男人如何保养自己的前列腺?四大按摩手法你得知道

  揉按丹田穴:仰卧,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快。

  揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。

  作用:可活血化瘀,有利气血运行,缓解前列腺充血。

  耳穴按摩:

  双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区,工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次,每次不少于2分钟。

  体穴按摩:仰卧时,双手扪在腹部,以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域,即从盲俞穴至横骨穴来回推摩,然后向下沿腹股沟推摩,各50次。坐位时,双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉,直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴,直到发热为止。

  以上诸法每日早晚各做1次,每次不少于5分钟,一定要长期坚持。

  脚穴按摩:人体脚部亦同样分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区,每日早晚要搓揉双脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾、肾上腺及直肠反射区,每次需4分钟左右。

男人如何保养自己的前列腺?四大按摩手法你得知道

长期坚持穴位按摩,不仅有利于养生,而且可以帮助你健康的恢复。不过健康的恢复有时候只是按摩还是不够的。比如说我的一个朋友他有前列腺方面的问题,时间很长了一直好不了。后来经过一个老人的介绍知道了一个方法,用过之后非常好,而且自己的前列腺问题再也没有出现过。

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