发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

“夏不坐木,冬不坐石”,夏季养生七不宜!

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今日养生节目内容:三大基石-晨起醒脑三式

人之内外表里如一的文化,用辩证唯物主义来讲叫透过现象看本质,嘴苦上厕所便干,尤其是头干,眼睛干涩、严重还会视物不清,甚至右侧肋下胀疼,这是胃病,是胆经不通,嘴苦是胆汁排泄不出,侵入血液,通过口腔黏膜渗透,所以嘴苦,肋下胃合胀痛,不通则痛,打嗝不算好,放屁好一半,通了就不疼了便头干是因为胆囊是整个消化道的核心,胆囊炎的病人一定会有胃炎或有不同程度的肠炎,甚至胰腺炎,晨起醒脑三式早晨起床之前干梳头100下,干洗脸100下,干搓脖子100下脑缺血的三度变化:〈1〉头皮发紧,脑袋跟带了个帽子似的,是因为脑供血不足,〈2〉头皮针刺样疼痛,〈3〉头皮发木,头重脚轻,这就到了中风的先兆脑梗塞、脑萎缩或者已经形成了,晨起醒脑三式对以上脑缺血都可以得到养生保健调整,并且可以预防晨起中风的发作,而且还可以调养神经性的头疼,白头发梳黑叫肾精足,如果是梳头梳出来的那就大错特错,这一定是肾精足,是内在的元气足,肾精足养了脑髓,而梳头的方法只是起到了开窍的作用,内养于元气,内调于脏腑,外养四肢百节,直至毛发、爪甲。

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1.男,河南人,在武汉听广播,47岁

问题:熬夜睡不着觉,两条腿无劲,走完路有点晕

徐老师:你这是本来失眠2点~3点睡不着,这是肾精亏虚型的失眠,两条腿无劲是心脏的毛病,一条腿有劲,一条腿无劲是腰椎不好,走路不晕走完路有点晕说明是颈椎不好,眼珠看东西在抖是眼球震颤是肝血不足生的肝风内东是头风,下一步该是抽筋、视力下降、斑秃,你这是元气不足肝肾亏虚,是五脏六腑不好,失眠不是病,是症状,五脏六腑皆可造失眠,你现在是肝脏、肾脏、心脏都亏虚,本身睡觉是调和气血的过程,睡眠中医叫小死,也叫假死,通过睡觉养!心肾相交。

建议方案:参草益生+铁皮石斛

2.男,浙江金华听众,74岁

问题:口腔扁平苔藓、斑秃

徐老师:这不是口腔科的病,是免疫科的病,口腔黏膜也叫内皮,皮为肺所主,这个病是忧虑所致,中医叫优则伤肺,肺不主皮毛,斑秃是源于失眠叫肝的经风,肝不能藏魂,肝血不和,这就睡觉哆嗦容易惊醒,头发一块一块的掉,头皮光溜溜,吃当归丸,用新鲜的生姜搓没头发的头皮,把它搓红,半个月左右长新鲜的绒毛,再用刮胡刀刮掉,再长新头发。

建议:常喝米醋,跟饭一块吃,中成药吃百合固金丸,喝温热的水,忌寒凉的食物

建议方案:蛹虫草

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足太阳膀胱经——跗阳穴

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跗阳穴属于足太阳膀胱经。跗阳穴位于人体的小腿后面,外踝后,昆仑穴直上3寸。

【按摩跗阳穴位的作用与好处】

缓解治疗头重、头痛、腰骶痛、下肢痿痹、外踝肿痛、脚气、脚腿痛等。

跗阳穴的功效:退热散风、舒筋活络。

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时下正是盛夏时分,酷暑难挡,人们为求得一丝凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。

1、不宜坐木

俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛。天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温。另外,夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

2、不宜多吃冷食

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

3、不宜“快速冷却”

炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

4、不宜夜晚露宿

盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。

5、不宜缺少午睡

夏季昼长夜短,气温高,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

6、空调不宜开得太大

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