每个工作日的中午，在新闸路上的静安寺社区文化活动中心总是热闹非凡，附近许多白领都会聚集于此，跟随着音乐的节奏翩翩起舞，瑜伽、尊巴、搏击操、肚皮舞、普拉提……挤出午休的时间来健身，成了许多白领的新时尚。那么中午适合健身吗？中午健身会影响白领们繁忙的工作吗？又会不会吸引更多的白领加入到“舞休”的行列中呢？

午休变“舞休”

“感觉身体被唤醒了”

对于在静安寺商圈附近一家外企上班的尹英子小姐来说，每周五的中午都有点特殊，单位的午休时间一到，她就会和她的同学们聚集到静安寺社区文化活动中心2楼的教室，进行50分钟的热舞。

尊巴是一种节奏很快、自由度很高的舞种，50分钟下来，一般大概要消耗400多卡路里。而众所周知，下午一二点钟是人们生理的一个疲劳期，很多人还会犯困，不过尹英子和她的尊巴班的同学们一节课跳下来似乎没有这种疲劳的感觉。

“从我本人的情况看来，跳好以后反而是精神更好了，”尹英子接受本报记者采访时说，“有可能是因为一天的工作本来就很紧张，甚至自己有时候会有疲乏走神，但一节课跳下来反而提了精神，好像身体一下子被唤醒的感觉，这是我个人的感觉。而我也问过一些同学，他们感觉也挺好的。”

在尹英子看来，中午健身未必像有些人担心的那样会出现疲惫，“许多白领上班都是坐着的，更多的是精神上的疲劳，而不是身体疲劳，我感觉跳舞可以缓解精神疲劳。况且毕竟只有50分钟的课程，如果1个小时以上的话可能会有些影响。”

尊巴舞是非常有利于女孩子减肥塑身的舞种，尹英子也笑称，女孩子“爱美起来是不要命的”，所以愿意牺牲午饭的时间去健身。可如果不吃午饭，对身体健康真的好吗？　尹英子表示，“舞休”并不是放弃午餐，“有些课程的老师跟我们提议过，如果今天来上课的话，最好有一个早午餐，10点钟左右去吃点东西。然后12点上课，课后也不能马上进食，过一两个小时再吃下午茶。现在许多白领都提倡下午茶，所以对工作和饮食没什么影响。”尹英子说，“而且课程是每周一次，平时生活规律照旧，只有周五要上课时稍微改变一下当天的饮食规律和工作习惯，没什么问题。”

尊巴舞教师Jack也告诉记者，跳完舞直接进食并不好，“确实上完一节课，会感到饥饿，但这个时候还是要控制饮食，最多吃一些色拉这样低热量的食物。再说许多女孩子来跳尊巴就是为了减肥的，如果跳完了就狂吃，那就没意义了。”Jack还表示，尊巴舞是有氧运动，一强一弱的节奏能缓冲休息的时间，跳完也并不会很累，不会影响下午的工作。

在尹英子工作的单位里，参加“舞休”的同事也越来越多，“单位里有很多人被我带过去了，我们领导也挺支持我们的，因为我在外企工作，外企鼓励员工投身于健身的活动，希望员工一定要喜欢社交、喜欢运动，而且利用午休的时间也不会影响工作，领导完全没有意见。”

合理调配资源

开发出更多更丰富的课程

尽管静安白领对健身的刚需很大，但类似于静安寺这样的市中心商圈可谓寸土寸金，资源有限，因此静安寺社区体育健身俱乐部确实在服务白领方面动了不少脑筋。

俱乐部根据商圈楼宇多、年轻白领多的实际，与商圈之巅的浦西第一高楼会德丰国际广场连续4年合作举办垂直登高赛事，以阶梯的攀登促进白领的运动，以比赛的形式促进白领的交流，参与人数从最初100人逐年扩大至500余人，赛事级别已从社区级跃升至上海地区专业垂直登高赛事。而针对楼宇白领，俱乐部也利用社区文化活动心中空间，将华尔兹、伦巴、恰恰等白领喜闻乐见的体育舞蹈用塑性健美的方式推荐出来，同时还有桥牌、五子棋、围棋等棋牌类益智活动招收白领学员。

静安寺社区的工作人员陈阳乐接受记者采访时就表示，目前社区开办的健身班级已经供不应求，增加班级的呼声很高，“但是增加班级只是一个相对的概念，毕竟场地有限，我们更多的是调整课程。”陈阳乐介绍说，文化活动中心以前更多的是面对老年人的各种活动班，“但是现在情况在变化，白领对于健身和文化活动的需求越来越大，而有一些开办了多年的老年人课程，其实并不是很有必要，老年人更适合自由度大一些的活动模式，比如以沙龙的形式去做。而白领和年轻人更喜欢有老师教课的形式。所以我们也在筛选，调整课程，希望年轻人和老年人各得所需。”

陈阳乐还表示，目前社区开办的这些针对都市白领的健身、文化班也有着一个先行先试的作用，“我们确实在试点和改进，怎样合理分配资源，开发出更多更丰富的课程，一方面为白领服务，另一方面也吸引更多白领加入社区大家庭的建设中。未来我们也会向区里的文化局推荐一些试点的比较好的课程，也会与别的区，还有共青团一起合作，资源共享，让更多的白领加入到健身的圈子里来。”

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