立春已过，自秦代以来，我国即一直以“立春”作为春季的开始，冬季的结束，故谓之“四时之卒始”。

国家级名老中医，湖南中医附一主任药师刘绍贵教授介绍说，立春时节虽阳气渐生，万物开始复苏，生机逐日勃发，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、由寒向暖过渡的时机，气候变化和温差幅度较大。

刘老表示：这一段时间里经常是乍寒乍暖，人体肌腠也逐渐舒缓疏松，其抵御寒邪和抗病能力及对气温变化的适应能力有所减弱，故仍应注意防寒保暖，切不可过早减少衣物。

谨慎起居作息，注意室内的开窗换气，保持室内空气清新、流动，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使精神情志与大自然相适应，尤其是年老体弱者和少年儿童，更应注意防范。

由于春季在五行配属中属木，与肝相应，故应特别注意养肝、护肝，保持心情舒畅，力戒抑郁或暴怒。在药养上应疏理、舒缓肝气；食养上应适当引入一些具有辛甘发散性的食物，如大枣、花生、大蒜、香菜、韭菜、香葱、竹笋、茼蒿、茴香、白菜、萝卜、芹菜、菠菜、西红柿等等。并可以枸杞子、菊花、粳米或山药、薏苡仁、红枣与粳米熬粥食用。

少食或避免服食过干酸涩的食物，以及贝类海鲜等水产品。同时，应注意地域的气候差异，立春时节在长江以南，自然界的生发之气显露较为显著，而在我国东北、西北地区可能仍较寒冷，少数地方可能仍是大地冰封，需以御寒为主。返回搜狐，查看更多

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